Você pode ajudar a reduzir o seu risco de câncer

Há escolhas que você pode fazer que podem ajudar a reduzir o seu risco de ter câncer. Algumas podem ser mais fáceis do que você pensa.

Fique longe do tabaco, incluindo cigarros, charutos, tabaco para mascar e outras formas. 

Consiga e mantenha um peso saudável. 

Mantenha-se ativo com atividade física regular. Recomendamos no mínimo 75 a 150 minutos de atividade vigorosa ou 150 a 300 minutos de atividade moderada por semana. 

É melhor não consumir bebida alcoólica. Se beber, deve ser no máximo uma dose por dia para as mulheres e duas por dia para os homens. 

Proteja a sua pele do sol com protetor solar, roupas, chapéus de aba larga e óculos escuros; e evite o sol das 10h00 às 16h00. 

Saiba mais sobre si mesmo, sua história de família e seus riscos, e informe a sua equipe de atendimento de saúde sobre isso também. 

Faça exames regulares e de detecção de câncer.

Coma de forma saudável com bastante frutas, vegetais, grãos integrais e limite ou evite carnes vermelhas e processadas e também alimentos processados.

Fonte: ACS

As informações e sugestões contidas neste blog são meramente informativas e não devem substituir consultas com médicos especialistas.

É muito importante (sempre) procurar mais informações sobre os assuntos.