HISTÓRIA DE RELANCE
- Astaxantina, comumente chamada de “Rei dos Carotenóides”, é uma substância natural encontrada em um tipo específico de microalga, assim como certos frutos do mar.
- Uma característica destacada da astaxantina é que ela é 550 vezes mais forte que a vitamina E e 6.000 vezes mais potente que a vitamina C
- Tomar astaxantina regularmente pode reduzir o risco de inflamação no sistema cardiovascular. Em um estudo, os participantes que tomaram 12 miligramas de astaxantina por dia foram capazes de diminuir a presença de proteína C-reativa em seu corpo, que é um indicador de inflamação.
Antioxidantes desempenham um papel importante na promoção da saúde, protegendo seu corpo dos radicais livres, que são moléculas que interferem com a função de seus órgãos, resultando em danos. 1 A esse respeito, muitas pessoas fazem o melhor para aumentar a ingestão de antioxidantes conhecidos, como vitamina C e E, além de flavonóides das plantas. Mas às vezes isso simplesmente não é suficiente. 2
E se houver um certo antioxidante que supere todo o resto? A resposta que você está procurando não é encontrada em um vegetal ou fruta, mas de dentro do oceano: astaxantina.
A astaxantina, comumente chamada de "Rei dos Carotenóides", é uma substância natural encontrada em um tipo específico de microalga, assim como certos frutos do mar. Além disso, sua cor vermelha é responsável por transformar a carne de salmão, caranguejo , lagosta e camarão rosa. 3 A pesquisa sobre este antioxidante é promissora, pois demonstrou que a astaxantina possui uma variedade de benefícios à saúde.
A melhor astaxantina vem de microalgas
Você pode ter visto alguns suplementos de astaxantina vendidos em sua loja de saúde local. Fique atento ao ler os rótulos dos produtos, pois alguns deles são feitos com ingredientes sintéticos. Claro, você quer evitar esses produtos porque eles são feitos usando produtos petroquímicos obtidos a partir de petróleo e gás natural.
Se você quer astaxantina real, deve ser direto da fonte, que é a microalga Haematococcus pluvialis. Este tipo de alga produz o antioxidante, uma vez que seu suprimento de água seca e entra no modo de sobrevivência para se proteger da luz solar, radiação ultravioleta e baixa nutrição. A astaxantina é um resultado desse processo. Além disso, existem vários alimentos que contêm quantidades generosas de astaxantina, principalmente frutos do mar que consomem as microalgas, tais como:
- Salmão selvagem do Alasca
- Truta
- Krill (ou óleo de krill )
- Camarão
- Lagostim
A astaxantina também está disponível em várias dosagens. Se você optar por seguir o caminho do suplemento, recomendo veementemente que sejam feitas a partir de microalgas Haematococcus pluvialis, não aquelas feitas de petroquímicos. Isso garante que você está recebendo os benefícios legítimos do antioxidante é conhecido, bem como salvaguardar a sua saúde.
Estudos sobre os benefícios da astaxantina
A astaxantina é possivelmente um dos antioxidantes mais valiosos que você pode tirar proveito. Pesquisas sobre esta substância estão crescendo continuamente, e os resultados são muito promissores, como: 5
• Perfil Antioxidante Melhorado - Uma característica destacada da astaxantina é que ela é 550 vezes mais forte que a vitamina E e 6.000 vezes mais potente que a vitamina C. Além disso, é 10 vezes mais eficaz que a zeaxantina, a luteína, a cantaxantina e o beta-caroteno. 6
A pesquisa mostrou que este antioxidante pode beneficiar sua saúde de maneiras importantes. Em um exemplo, a astaxantina exibiu propriedades protetoras digestivas em ratos afetados com úlceras gástricas. 7
• Proteção auditiva - A astaxantina pode beneficiar sua audição aumentando os seus níveis de neurotrofina-3 (NT3), uma proteína que desempenha um papel na comunicação entre suas orelhas e seu cérebro. Um estudo foi capaz de apoiar esta hipótese quando os pesquisadores descobriram que a astaxantina ajudou a reverter a perda auditiva em camundongos. 8
• Manejo do Diabetes - Pesquisadores sugerem que a astaxantina pode beneficiar os diabéticos ao reduzir o estresse oxidativo nas células pancreáticas causado pelos altos níveis de açúcar no sangue, bem como melhorar os níveis de glicose e insulina sérica. 9
Risco Reduzido de Doença Cardiovascular - A administração regular de astaxantina pode reduzir o risco de inflamação no sistema cardiovascular.
Em um estudo, os participantes que tomaram 12 miligramas de astaxantina por dia foram capazes de diminuir a presença de proteína C-reativa em seu corpo, o que é um indicador de inflamação. Noutro estudo, os ratos Sprague Dawley afectados com miocardia tinham um tamanho de enfarte reduzido quando a astaxantina foi administrada. 10
• Propriedades anticancerígenas - A astaxantina demonstrou ter potencial no combate ao câncer. Especialistas acreditam que o antioxidante funciona diminuindo a mutagênese e carcinogênese, inibindo o dano oxidativo às células.
Além disso, restaura a comunicação célula a célula para ajudar a diminuir a proliferação do tumor. Em um exemplo, a astaxantina exibiu efeitos inibidores do crescimento em células de câncer de cólon humano. 11
• Impulso do sistema imunológico - Seu sistema imunológico é constantemente atacado por radicais livres, e a astaxantina pode ajudar a reverter a situação.
Relatos sugerem fortemente que a astaxantina mostrou maiores efeitos imunomoduladores em comparação com o beta-caroteno, bem como maior produção de anticorpos e diminuição da resposta imune humoral. 12 , 13
• Melhor saúde ocular - Alguns estudos sugerem que a astaxantina pode ajudar a proteger seu olho de várias condições, como:
◦ Cataratas
Deg Degeneração macular relacionada à idade
◦ Glaucoma
Eye Doenças oculares inflamatórias
Ret Retinopatia diabética
• Efeitos Neuroprotetores - Vários estudos sugerem que a astaxantina pode ser uma ferramenta poderosa na manutenção da saúde do cérebro, graças às suas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. Em um exemplo, 10 participantes idosos que tomaram 12 miligramas de astaxantina diariamente por 12 semanas apresentaram melhora da função cognitiva e psicomotora. 14
Os efeitos colaterais da astaxantina são praticamente inexistentes
Uma das coisas mais interessantes sobre a astaxantina é que é completamente seguro consumir, mesmo em doses tão altas quanto 500 miligramas por dia. O único efeito colateral documentado é uma ligeira vermelhidão da pele, que só pode ocorrer se você aumentar sua dose. Em qualquer caso, eu ainda recomendo que você visite um médico para ajudar a amenizar quaisquer preocupações que você possa ter antes de tomar o suplemento.
Suplementos de astaxantina podem beneficiar a maioria das pessoas, mas consumi-la naturalmente pode ser melhor
Com base em dados publicados, fica claro que a astaxantina tem um forte potencial para ajudar a otimizar sua saúde de maneira conveniente quando tomada como suplemento. No entanto, pode ser mais benéfico consumir astaxantina usando uma abordagem natural através dos alimentos, onde é comumente encontrado.
Por exemplo, o salmão selvagem do Alasca é um dos alimentos mais nutritivos que você pode adicionar à sua dieta.Além de astaxantina, é rica em ácidos graxos ômega-3 que podem fornecer uma riqueza de benefícios para o seu bem-estar geral, como a diminuição do risco de doença cardíaca coronária e arritmia. Quase todo mundo pode se beneficiar de ácidos graxos ômega-3, pois é um nutriente essencial que deve ser obtido através de sua dieta. Indo com uma abordagem natural é essencialmente bater dois pássaros com uma pedra.
Perguntas freqüentes sobre a astaxantina
Q: Devo tomar astaxantina?
R: Há muitas pesquisas que apoiam os possíveis benefícios à saúde da astaxantina para a sua saúde. Em outras palavras, as chances são altas de que tomar astaxantina ajudará a otimizar sua saúde.
P: O que é a astaxantina usada?
R: A astaxantina é geralmente usada para ajudar a melhorar o perfil antioxidante do sistema, além de ajudar a diminuir o risco de doenças cardiovasculares, entre outras coisas. 15
P: O que a astaxantina faz pelo corpo?
R: A pesquisa mostrou que a astaxantina pode ajudar a controlar o diabetes, diminuir o risco de doenças cardíacas e câncer, além de impulsionar o sistema imunológico e o perfil antioxidante. 16
P: A astaxantina é segura?
R: Sim, mas isso só se aplica a astaxantina natural que vem de microalgas. Astaxantina sintética deve ser evitada.
Q: Como eu tomo astaxantina corretamente?
A: Os suplementos de astaxantina devem ser tomados juntamente com alimentos ricos em gorduras saudáveis para ajudar a melhorar a absorção. Este antioxidante também pode ser obtido naturalmente através de frutos do mar, como o salmão selvagem do Alasca.
Fonte: Mercola / Tradução Google
As informações e sugestões contidas neste blog são meramente informativas e não devem substituir consultas com médicos especialistas.
É muito importante (sempre) procurar mais informações sobre os assuntos
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