Você Está Deprimido ou Apenas Triste? (Parte II)

E quando é mais do que apenas uma fase difícil?

Por outro lado, a depressão é uma condição de saúde mental persistente, de longa duração, e que interfere com a vida diária. Segundo a Organização Mundial da Saúde, mais de 120 milhões de pessoas sofrem de depressão no mundo inteiro, e o Brasil está no primeiro lugar do ranking entre os países em desenvolvimento, com cerca de 18% da população deprimida.

A depressão afeta mais os aspectos do nosso bem-estar e funcionamento. Assim como a tristeza, um evento doloroso pode provocá-la, mas ao contrário dela, a depressão toma conta e nos arrasta para baixo de maneira muito mais forte e prolongada.

Pessoas que sofrem de depressão podem sentir:

• Energia baixa;
• Fadiga física;
• Dificuldade em se concentrar;
• Diminuição da libido;
• Sentimentos de vazio, tristeza ou culpa;
• Afastamento interpessoal;
• Alterações de sono e apetite;
• Pensamentos sobre suicídio;
• E outros sintomas listados aqui. 

Quando os sentimentos de tristeza se espalham e aparecem junto a esses sintomas, é aí que então passa a se tornar uma depressão clínica.

Além disso, preste atenção nos sentimentos de desesperança ou desamparo — denominadores comuns do pensamento depressivo. Em outras palavras, a pessoa depressiva não tem nenhuma esperança para o futuro, se sente impotente para melhorar a situação e não consegue interromper ou ignorar estes pensamentos negativos.

A depressão pode ocorrer em diferentes graus. Se a pessoa sente-se persistentemente negativa ou melancólica, a depressão é mais leve. Entretanto, se esses sentimentos começam a interferir na vida diária, ela é muito mais séria. A pessoa pode parar de sair da cama, de limpar a casa, lavar as roupas, cuidar da higiene pessoal ou completar tarefas, sejam elas em casa, na escola ou no trabalho.

Dito de outra forma: uma pessoa triste pode não querer se levantar e ir ao trabalho, mas faz isso mesmo assim. Uma pessoa deprimida simplesmente não consegue sair da cama, a menos que os riscos sejam muito altos (por exemplo, ela sabe que vai ser demitida). A pessoa que está triste ainda vai sair com os amigos quando eles convidam, mas a que está deprimida vai ignorar suas mensagens e telefonemas.

É depressão? Conheça mais sobre o tratamento.

Se você sente que está deprimido, não precisa ir a um psiquiatra logo de cara. Se você acha que é mais grave do que tristeza, primeiro tente falar com amigos que se preocupam com você, mas se isso não funcionar ou perceber que seus problemas são mais complexos, então é assunto para um bom profissional de saúde mental.

Se você está preocupado com alguém, converse com eles! Faça perguntas, mostre interesse, tente identificar se o problema é realmente depressão ou apenas tristeza, baseando-se no que explicamos até aqui. Se acha que a depressão é grave, não tenha medo de sugerir ajuda profissional.

O momento de precisar procurar ajuda profissional é diferente para cada um. Como regra geral, quando alguém não se sente mais capaz de lidar com as coisas por conta própria, ou sua condição está afetando sua vida diária (seu trabalho, relacionamentos, casa etc.), é hora de procurar tratamento. Embora possa ser assustador, quanto mais rápido você intervir, melhor será para todo mundo.

Comece procurando um bom psicólogo e, se necessário, ele fará o encaminhamento a um psiquiatra, caso seja necessário o uso de medicamentos. 

Uma vez que as causas da depressão são complexas e variáveis, também são os tratamentos. Pesquisas mostram que a psicoterapia é um primeiro curso de tratamento muito eficaz, principalmente a terapia cognitivo-comportamental (TCC). Trata-se de ajudar os pacientes a usar a si mesmos como instrumentos para mudar seu comportamento, permitindo-lhes ver o seu ambiente de forma mais positiva e realista.

Quando procurar ajuda, isso não significa que a pessoa vai precisar de terapia para o resto de sua vida (apesar de que muitas gostam tanto que acabam fazendo isso por conta própria!). Na verdade, aprendendo a usar as ferramentas apropriadas em terapia, uma pessoa deprimida pode começar a entender como controlar ou eliminar os sintomas sem medicação — um aprendizado que não tem preço! 

Dito isto, apesar dos antidepressivos mais comuns serem prescritos de maneira exagerada, eles também têm o seu papel. Para os indivíduos com depressão moderada ou grave, transtorno bipolar ou depressão pós-parto, este pode ser o caso. As causas desses transtornos são muito complexas em termos da química do cérebro e, quanto mais complexa a sua condição, mais provável que a pessoa precise de um psiquiatra.

Nota: As informações e sugestões contidas neste site são meramente informativas e não devem substituir consultas com médicos especialistas.

Fonte: Tudo por Email.