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Vitamin B12 - By Dr. Veronique Desaulniers
Artigo Resumo
- Estudos recentes mostram que um em cada quatro adultos nos Estados Unidos são deficientes em vitamina B12.
- B12 é chamado às vezes a "vitamina da energia" porque uma de suas funções mais importantes é ajudar na digestão, na absorção do alimento, e no metabolismo da gordura e dos hidratos de carbono.
- B12 é obtido principalmente a partir de fontes animais como carne, frango, alguns tipos de peixe, cordeiro e ovos.
- Não são apenas aqueles que não comem carne que estão em risco de se tornar baixa em B12. Muitas pessoas sofrem de má absorção de B12 mesmo que comam carne, especialmente se elas satisfizerem qualquer das seguintes condições:
- São mais de 50
- Tome medicamentos como antiácidos, metformina ©, ou outras drogas que são conhecidos por esgotar B12 no corpo
- Regular bebedor de café (mais de 3 xícaras por dia)
- Tiveram uma infecção bacteriana como H. pylori
- Têm perturbações intestinais ou digestão fraca
- A principal ligação entre deficiência de B12 e câncer é o papel que desempenha na síntese de DNA. Sem vitamina B12 e folato, o DNA pode eventualmente quebrar até o ponto onde mutações e câncer podem ocorrer.
- Aqui estão alguns dos sinais reveladores da deficiência de B12:
- "Nevoeiro cerebral", problemas de memória, falta de motivação ou sentimentos prolongados de apatia
- Balanços do humor e grouchiness
- Fadiga / baixa energia
- Formigamento nas extremidades
- Fraqueza muscular
- Depressão, demência, cegueira ou lesão cerebral (nos casos de extrema depleção)
- A deficiência de vitamina B12 é uma condição de saúde potencialmente perigosa que pode não só aumentar o risco de câncer, mas pode levar a danos neurológicos, anemia, doenças cardíacas e outras complicações. Se você suspeitar que você pode ser deficiente, começar a suplementação imediatamente. Você também pode melhorar sua absorção de B12 ao longo do tempo, tomando medidas para melhorar a sua função intestinal.
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