- Verifique com sua equipe de tratamento de câncer para qualquer restrição alimentar ou dieta.
- Pergunte ao seu nutricionista para ajudá-lo a criar um plano alimentar nutritivo e equilibrado.
- Escolha uma variedade de alimentos de todos os grupos de alimentos. Tente comer pelo menos 2 ½ xícaras de frutas e legumes por dia; incluem frutas cítricas e vegetais verde-escuros e amarelo-escuro.
- Coma muitos alimentos ricos em fibras, como pães integrais e cereais.
- Compre uma nova fruta, vegetais, alimentos com baixo teor de gordura ou produtos integrais toda vez que comprar alimentos.
- Diminua a quantidade de gordura em suas refeições ao assar ou grelhar alimentos.
- Limite a sua ingestão de carne vermelha (carne de vaca, porco ou borrego) a não mais do que 3 a 4 porções por semana.
- Evite alimentos salgados, defumados e em conserva (incluindo bacon, linguiça e frios).
- Escolha leite com baixo teor de gordura e produtos lácteos.
- Se você optar por beber álcool, limite a quantidade para não mais que 1 dose por dia para mulheres e 2 para homens. O álcool é um conhecido agente causador de câncer.
Se você está acima do peso, considere perder peso reduzindo as calorias e aumentando sua atividade. Escolha atividades que você goste. Certifique-se de verificar com sua equipe de tratamento de câncer antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Fonte ACS
As informações e sugestões contidas neste blog são meramente informativas e não devem substituir consultas com médicos especialistas.
É muito importante (sempre) procurar mais informações sobre os assuntos
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