Uma vez iniciado o tratamento

Coma bem

Seu corpo precisa de uma dieta saudável para funcionar no seu melhor. Isto é ainda mais importante se você tiver câncer. Com uma dieta saudável, você entrará em tratamento com reservas para ajudar a manter sua força, evitar que o tecido do corpo se decomponha, reconstrua o tecido e mantenha suas defesas contra a infecção. Pessoas que comem bem são mais capazes de lidar com os efeitos colaterais do tratamento . E você pode até ser capaz de lidar com doses mais altas de certos medicamentos. De fato, alguns tratamentos contra o câncer funcionam melhor em pessoas bem nutridas e recebendo calorias e proteínas suficientes. Tente estas dicas:

• Não tenha medo de experimentar novos alimentos. Algumas coisas que você pode nunca ter gostado antes podem ter um bom sabor durante o tratamento.
• Escolha diferentes alimentos à base de plantas. Tente comer feijões e ervilhas em vez de carne em algumas refeições por semana.
• Tente comer pelo menos 2 ½ xícaras de frutas e vegetais por dia, incluindo frutas cítricas e vegetais verde-escuros e amarelo-claro. Legumes e frutas coloridos e alimentos à base de plantas contêm muitas substâncias naturais que promovem a saúde.
• Limitar alimentos ricos em gordura, especialmente aqueles de origem animal. Escolha leite com baixo teor de gordura e produtos lácteos. Reduza a quantidade de gordura em suas refeições, escolhendo um método de cozimento com pouca gordura, como assar ou grelhar.
• Tente manter um peso saudável e permaneça fisicamente ativo. Pequenas mudanças de peso durante o tratamento são normais.
• Limite a quantidade de alimentos salgados, defumados e em conserva que você come.

Se você não puder fazer nenhuma das situações acima durante esse tempo, não se preocupe com isso. A ajuda está disponível se ou quando você precisar. Às vezes, são necessárias mudanças na dieta para obter os líquidos, proteínas e calorias extras de que você precisa. Informe sua equipe de tratamento de câncer sobre quaisquer problemas que você tenha.

Snack conforme necessário

Durante o tratamento do câncer, seu corpo frequentemente precisa de calorias extras e proteínas para ajudá-lo a manter seu peso e cicatrizar o mais rápido possível. Se você está perdendo peso, os lanches podem ajudá-lo a atender a essas necessidades, manter sua força e seu nível de energia e ajudá-lo a se sentir melhor. Durante o tratamento, você pode ter que contar com lanches que são fontes menos saudáveis ​​de calorias para atender às suas necessidades. Tenha em mente que isso é apenas por um curto período de tempo - uma vez que os efeitos colaterais vão embora, você pode retornar a uma dieta mais saudável. Experimente estas dicas para facilitar a adição de lanches à sua rotina diária:

• Coma pequenos lanches ao longo do dia.
• Mantenha uma variedade de lanches ricos em proteínas na mão que são fáceis de preparar e comer. Estes incluem iogurte, cereais e leite, metade de um sanduíche, uma tigela de sopa saudável e queijo e biscoitos.
• Evite lanches que possam piorar os efeitos colaterais relacionados ao tratamento. Se você tiver diarréia, por exemplo, evite pipoca e frutas e vegetais crus. Se você tiver dor de garganta, não coma lanches secos ou grosseiros ou alimentos ácidos.

Se você for capaz de comer normalmente e manter seu peso sem lanches, não os inclua.

Alguns lanches rápidos e fáceis

• anjo bolo alimentar
• Cereal (quente ou frio)
• Queijo (queijo envelhecido ou duro, queijo cottage, cream cheese e muito mais)
• Biscoitos
• Biscoitos
• Molhos feitos com queijo, feijão, iogurte ou manteiga de amendoim
• Gemada (pasteurizada)
• Frutas (frescas, congeladas, enlatadas, secas)
• Gelatina feita com suco, leite ou fruta
• Granola ou mix de trilhas
• Batidos e batidos de leite caseiros
• Sorvete, sorvete e iogurte congelado
• Sucos
• Lanches de Microondas
• Leite por si só, aromatizado ou com pó instantâneo de café da manhã
• bolos
• Nozes, sementes e manteigas de nozes
• Pipoca, pretzels
• Pudins, cremes
• Sanduíches como salada de ovo, queijo grelhado ou manteiga de amendoim
• Sopas (caldo com base ou saudável
• Bebidas esportivas
• Vegetais (crus ou cozidos) com azeite, molho ou molho
• Iogurte (baixo teor de gordura ou grego)

Dicas para obter mais calorias e proteína

• Coma vários pequenos lanches ao longo do dia, em vez de 3 grandes refeições.
• Coma suas comidas favoritas a qualquer hora do dia. Por exemplo, coma os alimentos do café da manhã para o jantar, se eles lhe agradarem.
• Coma a cada poucas horas. Não espere até sentir fome.
• Coma sua maior refeição quando você se sentir mais faminto. Por exemplo, se você está com muita fome de manhã, faça o café da manhã sua maior refeição.
• Tente comer alimentos ricos em proteínas e altamente calóricos em cada refeição e lanche.
• Faça exercícios leves ou faça uma caminhada antes das refeições para aumentar o apetite.
• Beba bebidas altamente calóricas e com alto teor de proteína, como milk shakes e suplementos líquidos em lata.
• Beba a maioria de seus líquidos entre as refeições, em vez de com as refeições. Beber líquido com as refeições pode fazer você se sentir muito cheio.
• Experimente barras nutricionais caseiras ou preparadas comercialmente e pudins.

Alimentos ricos em proteínas *

Derivados do leite

• Coma queijo na torrada ou com bolachas.
• Adicione o queijo ralado a batatas assadas, legumes, sopas, macarrão, carne e frutas.
• Use leite no lugar da água para cereais quentes e sopas.
• Inclua molhos de creme ou queijo em vegetais e massas.
• Adicione leite em pó a sopas cremosas, purê de batatas, pudins e guisados.
• Adicione o iogurte grego, a proteína de soro de leite em pó ou queijo cottage às frutas favoritas ou batidos misturados.

Ovos

• Mantenha os ovos cozidos na geladeira. Pique e adicione a saladas, guisados, sopas e legumes. Faça uma salada rápida de ovo.
• Todos os ovos devem ser bem cozidos para evitar o risco de bactérias nocivas.
• Substituto de ovo pasteurizado é uma alternativa de baixo teor de gordura aos ovos normais.

Carnes, aves e peixes

• Adicione carnes cozidas a sopas, guisados, saladas e omeletes.
• Misture a carne cozida em cubos ou flocos com creme azedo e especiarias para fazer o mergulho.

Feijão, legumes, nozes e sementes

• Polvilhe sementes ou nozes em sobremesas como frutas, sorvete, pudim e creme. Também sirva em vegetais, saladas e massas.
• Espalhe amendoim ou manteiga de amêndoa na torrada e frutas ou misture em um milk-shake.

Alimentos de alto teor calórico *

manteiga

• Derreta sobre batatas, arroz, macarrão e legumes cozidos.
• Misture a manteiga derretida em sopas e guisados ​​e espalhe no pão antes de adicionar outros ingredientes ao sanduíche.

Derivados do leite

• Adicione chicotadas ou creme pesado a sobremesas, panquecas, waffles, frutas e chocolate quente; dobre em sopas e cozidos.
• Adicione o creme azedo a batatas assadas e legumes.

Molhos de salada

• Use maionese e molho de salada regulares (não com baixo teor de gordura ou dieta) em sanduíches e como molhos com legumes e frutas.

Doces

• Adicione geléia e mel ao pão e bolachas.
• Adicione geléia à fruta.
• Use sorvete como cobertura no bolo.

* Adaptado de Eldridge B e Hamilton KK, Editores, Gestão de Sintomas de Impacto Nutricional em Câncer e Folhetos Educacionais . Chicago, IL: American Dietetic Association; 2004.

Não se esqueça da atividade física

A atividade física tem muitos benefícios. Ajuda a manter a massa muscular, força, resistência e resistência óssea. Pode ajudar a reduzir a depressão, o estresse, a fadiga, a náusea e a constipação. Também pode melhorar o seu apetite. Então, se você ainda não se exercitar, converse com seu médico sobre o objetivo de pelo menos 150 minutos de atividade moderada, como caminhar, a cada semana. Se o seu médico aprovar, comece pequeno (talvez 5 a 10 minutos por dia) e, como você é capaz, trabalhe até a meta de 150 minutos por semana. Ouça seu corpo e descanse quando precisar. Agora não é hora de se esforçar para se exercitar. Faça o que puder quando estiver disposto.

Fonte: ACS

As informações e sugestões contidas neste blog são meramente informativas e não devem substituir consultas com médicos especialistas.

É muito importante (sempre) procurar mais informações sobre os assuntos