O Poder Terapêutico de Alimentos Exóticos

Quando dizemos alimentos exóticos para nós, pode ser muito comum para outras pessoas, isso depende da cultura alimentar de cada pessoa. Porém em nosso país alguns desses alimentos só são comumente ingeridos em restaurantes.

Nozes Poderosas

Alguns pesquisadores afirmam que comer algumas nozes por dia pode reduzir o risco de doenças cardíacas e também da diabetes.

As nozes são muito ricas em ômega-3, a avelã em especial contêm arginina, um aminoácido que pode reduzir a pressão sanguínea.

Algumas gramas dessas amêndoas tem vários polifenóis saudáveis para o coração.


A chave da boa alimentação com nozes é a moderação, uma vez que as nozes são ricas em calorias, por isso as suas ingestões em grandes quantidades podem te levar a ganhar peso.

Aveia – Um Poderoso Cereal

A aveia é muito rica em fibras, segundo pesquisas, ela também pode reduzir o risco de diabetes do tipo 2.

Para você colher estes benefícios, ingira meia xícara diária e de preferência sem açúcar.


Você também pode utiliza-la de modo versátil do almoço. Faça diferentes combinações de frutas, iogurte e nozes.

Linhaça – Os Seus Grandes Benefícios

A linhaça é uma das fontes vegetais mais potentes de gorduras omega-3.

Estudos indicam que a adição de linhaça à sua dieta pode reduzir o desenvolvimento de doenças cardíacas em até 46%, e que ajuda a evitar que as células vermelhas do sangue se aglomerem e formem coágulos que podem bloquear as artérias.

A linhaça também pode ajudar a reduzir as probabilidades de cancro da mama.

Num estudo, mulheres que comeram 10 gramas de linhaça (cerca de 1 colher de sopa) todos os dias durante dois meses tiveram uma melhora de 25% na taxa de proteção do cancro de mama.

Fonte: O poder os alimentos funcionais

As informações e sugestões contidas neste blog são meramente informativas e não devem substituir consultas com médicos especialistas.

É muito importante (sempre) procurar mais informações sobre os assuntos