Este mês, o Dia Internacional da Terra dá uma olhada em como você pode aproveitar o incrível poder da Terra de maneiras sutis (e não tão sutis) para sua própria saúde - e se conectar de maneira significativa com nosso planeta. É fácil levar o nosso planeta para concedido e todos os benefícios que nos proporciona. Aproveite um momento para apreciar todos os dons de saúde que o Planeta Terra lhe oferece.
Banhos Florestais. Embora
o conceito de passear pela natureza não seja exclusivamente um conceito
japonês, foram os cientistas japoneses que inicialmente declararam que
esta atividade poderia realmente afetar a saúde em Maneiras específicas. Estudos descobriram que as árvores e outras vegetações emitem phytoncides , terpenos com alguns efeitos curando surpreendentes . Uma revisão abrangente de 2004
de duas dúzias de estudos de Shinrin-Yoku realizados em parte pela
Universidade de Chiba no Japão descobriu que o banho de floresta reduz
drasticamente os níveis de cortisol, pressão sanguínea e atividade
nervosa simpática (ou seja, a resposta de voo ou luta) Com o sistema
nervoso parassimpático.
Jardinagem é bom para a sua saúde em mais de uma maneira!
Tomates e alface que você começa a comer como os frutos do seu trabalho. Por mais estranho que isso possa parecer, as bactérias comuns do solo do jardim Mycobacterium também tem sido encontrado para ter um efeito sobre a neurologia humana; Ele pode promover a produção de neurônios que liberam serotonina. E Mycobacterium também foi encontrado para reduzir as taxas de inflamação. Então vá em frente e obter alguma sujeira debaixo de suas unhas - ele irá ajudá-lo a produzir um "estado alegre da mente" e pode até levar à cura!
Helioterapia. Helioterapia é expondo-se ao sol por uma quantidade específica de tempo (quinze a vinte minutos é ideal, dizem a maioria dos especialistas) para beneficiar de seus efeitos curativos. Um dos benefícios da exposição ao sol para a sua saúde, é claro, é um aumento natural da vitamina D. A maioria das pessoas que foram diagnosticadas com câncer de mama têm níveis muito baixos de D. Testar seus níveis de D e, em seguida, levantá-los se necessário é extremamente importante se você estiver em uma viagem de mama saudável . Além disso, simplesmente recebendo 10 minutos de sol por dia pode ajudar seu sistema imunológico e reduzir suas chances de pegar um resfriado em 40%!
Ligação à terra / ligação à terra.
"Terra" é o que muitos de nós fizemos como um miúdo no verão e que nossos antepassados antecipados fizeram a maior parte do tempo ... andar descalço na terra! Aterramento ou aterramento significa contato pele a terra e, acredite ou não, este ato simples pode ser profundamente cura. Um estudo conjunto polonês- americano descobriu que "o contato com a Terra - seja por fora descalço ou em ambientes internos conectados a sistemas condutores aterrados - pode ser uma estratégia ambiental simples, natural e ainda profundamente eficaz contra o estresse crônico, a disfunção da ANS, Um grande filme para aprender mais sobre como isso funciona é " The Grounded ", que narra como uma cidade do Alasca inteiro sentiu os efeitos de "terra" sobre a sua saúde E bem-estar.
Minerais . Os volumes poderiam ser escritos (e ter!) Sobre a importância dos minerais da terra para nossos corpos. Magnésio , potássio, cálcio, selênio e iodo são apenas alguns dos pesados hitters quando se trata de ter certeza de que você tem o suficiente para a saúde ideal. Houve uma época em que o que comíamos e bebíamos podia nos fornecer todo o conteúdo mineral que precisávamos. Infelizmente, este não é mais o caso. Para a maioria dos minerais essenciais que nossos corpos necessitam para literalmente todas as funções do corpo, alguma forma de suplementação é necessária (embora seja cauteloso com a suplementação de cálcio , esse mineral em particular é melhor obtido através de uma nutrição adequada). Para obter mais informações sobre muitos dos minerais necessários para a saúde do peito , não se esqueça de verificar a seção blogs de Conquistador de Câncer de Mama, onde muitos deles são discutidos.
Não há dúvida de que passar tempo com a natureza levará inevitavelmente a uma maior apreciação não só do mundo natural, mas também do nosso próprio lugar dentro dele. Em última análise, isso é o que a saúde natural é tudo - usando os mecanismos da natureza (incluindo os nossos próprios sistemas corporais) para obter equilíbrio e prosperar a saúde .
A obtenção de equilíbrio nos ajuda a estender esse equilíbrio ao mundo como um todo. Portanto, certifique-se de passar algum tempo saudável conectar-se ao planeta em que vivemos, e começar a sentir-se energizado como resultado!
Fonte: Dr. V. (tradução google)
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