Sobreviventes de câncer de mama compartilham sabedoria: Obtenha apoio. Aceite ajuda. Manter-se forte. Nunca desista

 Post: Breast cancer survivors share wisdom: Get support. Accept help. Stay strong. Never give up

Enfrentar um diagnóstico e tratamento de câncer de mama - especialmente durante uma pandemia - pode ser uma perspectiva assustadora.

O Columbian pediu que pacientes com câncer de mama, sobreviventes e suas famílias compartilhassem conselhos sobre como passar pelo diagnóstico, tratamento e recuperação.

Algumas dicas para passar pelo tratamento: Certifique-se de ter um bom sistema de apoio. Não deixe que toda a negatividade o desanime. Você precisa se manter forte e não desistir. Ative o modo de luta. Você conseguiu!  Alyssa Cooper, Vancouver

Depois de receber o diagnóstico de câncer de mama, minha mãe não contou a ninguém. Nem meu pai, nem eu, nem seus amigos. Felizmente, o caso dela era leve e a cirurgia resolveu. Mas e sua angústia mental? Mais tarde, quando fui diagnosticada, compartilhei minhas preocupações com alguns amigos íntimos e meu marido. A diferença era que eu tinha uma equipe de apoio atenciosa - algo que minha mãe precisava dispensar. Não precisei alugar um caminhão de som para espalhar minhas notícias por toda a cidade, apenas alguns bons amigos para me ajudar. Amigos e familiares nos ajudam em tempos difíceis! Eu gostaria que minha mãe tivesse percebido isso!   Ursula Medanich, Vancouver

Vinte e cinco anos atrás, quando eu tinha 48 anos, fui diagnosticado com câncer de mama. Depois da retirada do meu seio direito, comecei a quimio, e cara, fiquei doente! Eu não conseguia nem segurar a água, e os remédios para náuseas me deram enxaqueca. Minha maravilhosa tia June me contou sua cura para os enjôos matinais: Antes mesmo de levantar a cabeça do travesseiro pela manhã, coma uma torrada seca e beba um chá preto puro. Ela explicou que evitou que a bile subisse para o meu estômago quando me levantei. A bile me deixaria doente o dia todo. Outra coisa que funcionou foram as pulseiras contra o enjôo que comprei na Walgreens. Eles funcionam por acupressão.

O câncer me jogou na menopausa. Para dormir à noite, eu tinha um pequeno ventilador soprando em minhas pernas nuas. Eu usava meias, porém, para evitar que meus pés congelassem.

Com tudo isso, e fisioterapia após quimio, consegui voltar a trabalhar. Gayle Okubo, Vancouver

Em 26 de junho de 2008, fui marcada para uma mamografia de rotina. As mamografias não são divertidas, mas como eu já havia sobrevivido ao câncer de ovário há dez anos, sabia que um resultado negativo iria me acalmar. Dois dias depois, fui convidado para conversar. As notícias não eram boas. Um pequeno câncer, do tamanho de uma borracha de lápis, foi detectado na parte de trás do tecido mamário direito. Parecia não haver (ou muito pouco) envolvimento do sistema linfático.

A data e a hora da operação foram definidas. Pedi ao cirurgião para deixar uma pequena pegada, ou seja, optei por fazer uma mastectomia, ao invés de uma mastectomia radical. A recuperação cirúrgica correu bem, pois estava de boa saúde. A recuperação emocional era o desafio. Durante a recuperação do câncer de ovário e a quimioterapia de acompanhamento, meu sistema de suporte emocional falhou.

Após a recuperação do câncer de ovário, tornei-me voluntária na Breast Friends, um grupo de apoio ao câncer de mulheres em Tigard, Oregon. Elas se tornaram uma segunda família.

As co-voluntárias de minhas amigas da mama e minha mãe foram meu apoio físico e emocional. Meu oncologista estava sempre lá para me encorajar e fazer comentários úteis. Embora eu continuasse morando sozinha em meu apartamento, mamãe sempre estava ao meu lado no telefone. Minha terapia incluiu radiação e quimioterapia. Dirigir para ir e voltar das consultas não era um problema. Preparar-se para as consultas de radiação sempre demorava mais do que a consulta. Minhas tatuagens de radiação também são uma lembrança humorística daquela época. Seis tratamentos de quimioterapia, a cada três semanas, completaram o tratamento. Felizmente, não tive linfedema.

Mais de dez anos depois, como um sobrevivente duplo, eis o meu conselho: a detecção precoce é a chave para a sobrevivência. Obtenha sua mamografia conforme programado!  Nancy Frederick, Vancouver

Fui diagnosticada com câncer de mama em estágio 4 em 2018. Aqui estão algumas coisas que me ajudaram, coração, mente e corpo.

CORAÇÃO: O estresse desempenha um papel importante no crescimento do câncer. Limpei meu coração de conflitos não resolvidos que me estressaram. Aproximei-me de cada membro da família pedindo-lhes que me perdoassem por qualquer coisa que fiz para magoá-los, consciente ou inconscientemente. Isso me ajudou a seguir em frente sem arrependimento.

Eu recomendo fazer um lugar confortável em sua casa para relaxar e recarregar as energias.

MENTE: Câncer tira energia. Então escolha como você quer pensar. No final de cada dia, escrevo em meu “livro de bênçãos” algo que foi uma bênção naquele dia. É um lembrete de que Deus está comigo a cada dia e há beleza até nas coisas simples.

Eu escolho uma palavra a cada ano que me inspira. Usei “esperança”, “força” e “alegria”. Eu uso a palavra como uma pulseira para me lembrar de palavras poderosas para viver.

Reuni um grupo de mulheres ao meu redor que me dão apoio. Fazemos questão de sair juntos para rir, chorar e encorajar uns aos outros. Foi útil para meus amigos me conhecerem em minha luta.

Viva a vida ao máximo. Ria, cante, dance e fique careca!

Fiz uma página no Facebook para registrar e atualizar minha família e amigos. Traga-os junto com você em sua jornada.

BODY: Faça uma caminhada todos os dias. Não precisa ser longo, mas saia e saia.

Faça kits de smoothie para o freezer com alimentos nutritivos para que você possa comer mesmo quando estiver com náuseas.

Mime-se com uma massagem com frequência. É um investimento em você mesmo.

Deixe as pessoas ajudarem de maneiras tangíveis. Faça uma lista dos cartões-presente que você usaria e dos projetos domésticos que precisam ser feitos.  Janet Straub, Vancouver

Fui diagnosticado em outubro de 2018. Não é algo que você queira ouvir: “Provavelmente é câncer”. Tive esse palpite quando encontrei o caroço no chuveiro. Mas, quando o fizer, o próximo passo é pensar: como vou lidar com isso? Após o diagnóstico, fiquei decidido. Sempre fui um lutador. E essa seria a luta da minha vida - literalmente. Eu esperava ansiosamente por cada tratamento de quimio sabendo depois, era um a menos para o último tratamento! As coisas não eram normais, mas não eram horríveis. Parei de ouvir aqueles que já haviam passado por isso e senti que eles deveriam compartilhar todos os detalhes sombrios. Disseram-me que seria o pior ano da minha vida. Simplesmente não era. Eu me mantive positiva e ocupada, mas também ouvi meu corpo. Quando precisei descansar, eu o fiz. Permita-se confiar nos outros. Pergunte quando precisar de ajuda. Sua família e amigos,eles entendem e estão mais dispostos. (Você pode ser a Mulher Maravilha outro dia!)

O tratamento do câncer de mama já percorreu um longo caminho. Basta perceber que você pode vencê-lo e viver uma vida longa e saudável. Esses são pensamentos poderosos e irão mantê-lo em seus dias mais difíceis. Você aprenderá que conhece muitas mulheres que passaram por isso antes - e ainda estão conosco hoje, mesmo décadas depois. Converse com eles, conheça sua jornada e perceba que um dia será você incentivando os outros.  Lynda Wilson, Vancouver

Eu sou um sobrevivente do câncer de nove anos. Fui diagnosticada e tratada para câncer de mama em 2011 e câncer de tireoide em 2014. Chutei suas bundas.

A forma como recebi meu diagnóstico não foi a ideal. O técnico de raios-X me disse sem rodeios logo após o exame, e uma enfermeira ligou para me dizer por telefone uma semana depois. Nunca ouvi isso do médico. Depois do telefonema que mudou minha vida, fiquei sentado lá e chorei por oito minutos. 

Depois daqueles oito minutos, fiz duas coisas: contei meu diagnóstico a meu marido e aos meus filhos e pesquisei tudo o que pude sobre meu tipo de câncer. O médico me alertou para não fazer isso, mas eu queria saber tudo. A informação me fortaleceu. Conhecimento era minha arma.

Demorei um pouco para contar a outras pessoas. Eu disse às pessoas principalmente por e-mail para que pudessem processar um pouco antes de me ver. Eu não queria ver a pena ou o medo em seus olhos. Eu não queria ter que contar a história uma e outra vez.

Essa parte foi difícil. Estar perto de pessoas, sabendo que eu tinha câncer e que tudo havia mudado, mas eles não sabiam ainda. Comecei um blog desde o primeiro dia e passei por meus pensamentos diários, tratamentos, reclamações e obstáculos. Estranhos e velhos amigos começaram a me fazer perguntas e pedir apoio. O câncer atinge a todos e eles próprios experimentaram alguns sustos de câncer.

Quando o tratamento começou, toda uma nova fase dessa coisa de eu-tenho-câncer começou. Pessoas que eu pensei que estariam lá não estavam e apareceram pessoas que eu nunca esperava. Os professores dos meus filhos foram incríveis e garantiram que eles se sentissem apoiados e que eu tivesse pacotes de cuidados. Eu senti muito apoio de estranhos na internet.

Às vezes, pessoas que eu nunca conheci que tinham câncer eram mais reconfortantes para mim do que pessoas que eu conhecia há anos que não tinham. Encontre sua tribo, mesmo que seja apenas uma pessoa. Você não pode fazer isso sozinho!

Se você está apenas começando seu negócio de eu ter câncer, eu tenho muitos conselhos! Se você estiver fazendo quimio, tenha um saco de quimio pronto para ir. Abasteça-o com atividades, um cobertor, algo que cheire bem e azedo ou doce de gengibre para manter a boca úmida. Esteja ciente: você vai odiar aquele doce quando isso acabar, então escolha com sabedoria! Nunca vá para a quimioterapia sozinho e esteja pronto para o Dia 3 ser o mais difícil. Vai doer muito quando seu cabelo começar a crescer novamente.

Confira o programa Look Good Feel Better . Foi muito encorajador e me apresentou às pessoas que travavam minhas mesmas batalhas. Mesmo os mais pequenos. Eu também fiz uma sessão de fotos do Shoots for the Cure e fiz a capa do site. Veja sua calvície ou fraqueza ou bons dias como um emblema de honra. Você é um guerreiro. Fique no modo guerreiro.

Os estranhos não saberão o que fazer. Fiz pequenos cartões para entregar às pessoas que explicassem por que eu estava careca (ou suando ou chorando!) E pedi que não me olhassem. Os amigos não saberão o que dizer. Isso fará com que alguns deles não digam nada. Deixe esses amigos irem; outros estão a caminho e verão você e dirão algo.

Estou em recuperação agora. Eu celebro meu câncer-versário todos os anos com essas pessoas. Meus ossos estão mais fracos, minha visão está pior, meu cabelo está mais ralo, meus seios são apenas tatuagens agora. Mas estou em recuperação. Reclame o seu poder da maneira que puder! Para mim, foi tatuar em mim mesmo coisas que o câncer havia tirado, fazer sacolinhas e diários para as pessoas nas cadeiras de quimioterapia em que estive, e scrapbooking minha jornada inteira. Até as partes realmente feias.

Câncer realmente não muda seu caráter. Isso o revela. A história do câncer de cada pessoa é diferente. Reivindique a vitória sobre a sua e não julgue a de outra pessoa.  Jill Marple, Vancouver

Fui diagnosticado com câncer de mama no outono passado, depois de notar um caroço durante a amamentação. Dois médicos inicialmente rejeitaram minha preocupação, sugerindo que o caroço provavelmente estava relacionado à amamentação. O conselho médico deles era monitorá-lo e voltar em seis meses. Eu fiz uma mamografia, o que salvou minha vida.

Advogado pela sua saúde. É uma habilidade necessária para lidar com uma doença grave e navegar no sistema de saúde dos Estados Unidos. Seja seu próprio aliado em todo o processo, incluindo diagnóstico, tratamento e recuperação.

Ouça seu corpo. Nos meses que antecederam o meu diagnóstico, senti tontura e vertigem, muitas vezes com a sensação de que ia desmaiar. Mais tarde, descobri que este é um efeito colateral do câncer.

Você vai lidar com a névoa do cérebro, especialmente no diagnóstico. O cérebro humano só pode processar tanto de uma vez. Leve um ente querido às consultas médicas para fazer anotações, fazer perguntas e apoiar você. Isso me ajudou mesmo quando eu pensei que não precisava.

Se você é uma mulher na pré-menopausa, a quimioterapia pode levá-la à menopausa. Eu não teria comprado aquela peruca cara se soubesse que estaria suando no inverno.

Por falar em perucas, para algumas pessoas uma peruca que lembra o seu “cabelo normal” traz uma sensação de segurança, principalmente no ambiente de trabalho. Eu tirei minha milhagem de uma peruca arco-íris de $ 15 que meu filho achou muito hilário. Para cada um no seu.

Aceite ajuda quando você precisar. Conheci sobreviventes ferozes e incríveis por meio do Young Survivors PDX e do Pink Lemonade Project, de Vancouver. Estendo minha gratidão a Andy McCandless de Michelle's Love. A organização sem fins lucrativos ajuda pais solteiros a lidar com câncer de mama que estavam empregados no momento do diagnóstico, oferecendo assistência financeira, limpeza, refeições e, acima de tudo, amor.  Kate Kimball, nordeste de Portland

Meu diagnóstico de câncer de mama foi doloroso para mim. Não foi possível. Eu não tinha histórico familiar e era saudável, fazia exercícios e tentava levar uma vida bem equilibrada. Sem minha fé e minha família e amigos incrivelmente amorosos, eu estaria perdido no diagnóstico, tratamento e agora recuperação. Eu sabia que o câncer não me pertencia e simplesmente tinha que ir. Eu escolhi me aprofundar, lutar de braços e ouvidos abertos enquanto ouvia minha equipe de especialistas em oncologia. Aceitei todo o tratamento disponível e segui em frente. Trabalhei em tempo integral durante a maior parte do ano fazendo quimio, cirurgia e radioterapia e continuei a ensinar Pilates dois dias por semana (exceto quando estava muito cansado). Durante a radiação, toquei a mesma música todas as manhãs enquanto dirigia para a consulta. Era minha música de luta.

Viver minha vida o mais “normal” possível foi extremamente importante. Usei meu câncer para estender a mão e compartilhar minhas experiências com meus amigos e familiares por meio do site CaringBridge. Mantê-los informados e envolvidos o tempo todo e confiar em seu amor e apoio tornou-se parte do meu plano de tratamento e recuperação. Eu precisava da minha tribo e eles nunca desistiam! Enchi minha vida com mensagens positivas em qualquer lugar que pudesse colocá-las - orações, provérbios, música, arte e flores!

Na recuperação, estou aprendendo a ser mais gentil comigo mesmo, a descansar quando preciso e me abastecer com mais felicidade e muito menos estresse. A fé e a família são e sempre serão parte integrante da minha recuperação. Hoje estou livre do câncer e vivendo minha melhor vida. Kristen Bryant, Battle Ground

Fui diagnosticada com câncer de mama em estágio 2 em dezembro de 2017, durante uma mamografia regular. Minha mãe tinha sido diagnosticada com linfoma não Hodgkin estágio 4 apenas um mês antes. Fiz uma cirurgia em janeiro de 2018 e comecei a quimio pouco depois. Eu estava cuidando da minha mãe durante seus tratamentos e tentando trabalhar apenas o suficiente para pelo menos cobrir meu aluguel, enquanto fazia meus tratamentos em Portland. A American Cancer Society ajudou-me com viagens para a quimioterapia. Não acho que teria sido capaz de fazer tratamentos de outra forma. Eu estava muito doente, muito ocupado e me coloquei tão endividado que ainda estou tentando me livrar disso. Não tenho certeza de como fiz tudo isso. Aproveite qualquer ajuda que puder encontrar.  Sonya Larson, Stevenson

No final da minha mamografia anual em 2010, ouvi palavras que uma mulher não quer ouvir: “O médico gostaria de falar com você”. Minha aventura no mundo do diagnóstico e tratamento do câncer de mama havia começado.

Primeiro veio a biópsia. Sim, era câncer. Na minha primeira consulta com o cirurgião, toda a minha equipe de apoio, minha filha (e heroína), veio comigo para fazer anotações porque minha mente era como uma bola de pingue-pongue em uma sala cheia de ratoeiras. O cirurgião foi excelente - calmo e direto. Ela faria primeiro uma mastectomia ambulatorial e veria para onde íamos a partir daí, mas o prognóstico era bom. Fui diagnosticada com carcinoma ductal in situ, o primeiro estágio absoluto de um diagnóstico de câncer de mama.

Em seguida foi feita a mastectomia, com implantação de um clipe para indicar aos futuros examinadores que algo havia sido encontrado e removido. Kristen, minha filha, estava comigo durante todo o caminho através da mastectomia e, Deus a abençoe, já tinha uma barra de chocolate desembrulhada quando acordei em recuperação.

As margens da mastectomia estavam completamente claras. A biópsia havia obtido todas as células cancerosas! A radiação e seus efeitos colaterais, fadiga e queimaduras de radiação, completaram meu regime de tratamento nos meses seguintes após a cicatrização do local da cirurgia. Uma das primeiras coisas que um dos técnicos de radiação me disse no primeiro tratamento foi que eu tinha uma atitude fantástica e passaria pelo tratamento facilmente. Felizmente, ela estava certa. O apoio de minha filha, a compreensão de meu empregador e todos os médicos que cuidavam de mim naquela época e agora foram absolutamente os melhores e todos contribuíram para minha recuperação e atitude mentalmente positiva.

Desde que comecei a fazer mamografias, não perdi um ano. A detecção precoce é a chave! Eu encorajo todas as mulheres a fazerem um exame anual. Alguns tipos de câncer, como o meu, são pequenos demais para serem detectados no autoexame mensal no chuveiro, mas pontos suspeitos nas mamografias podem ser encontrados por olhos mais experientes e conhecedores. Jan Barrett, Vancouver

Eu descobri que tinha câncer de mama em maio de 2017. Quando ouvi essas palavras da assistente de um médico, por telefone, com meu marido trabalhando, fiquei com raiva. Felizmente, minha filha mais velha estava comigo, assim como minha mãe. Eles levaram muito mal, mas tentaram não desabar na minha frente. Minha mãe parecia tão triste, com lágrimas nos olhos. Minha filha fez o possível para ser forte na minha frente, mas, eventualmente, as lágrimas escorreram por seu rosto. Estávamos todos em estado de choque. Depois que consegui falar com meu marido, simplesmente me sentei ao lado de minha filha e tentei sentir todos os sentimentos que se esperaria de ouvir tais notícias. No entanto, eu ainda não estava prestes a chorar. Eu não ia permitir que aquela fera cancerosa me quebrasse. Meu filho e meu marido agüentaram o pior. Mas, eu ainda permaneci calmo, permitindo que minha força crescesse dentro de mim.Quando finalmente comecei minha quimioterapia, em julho, já havia me preparado para o que estava para acontecer. Eu não estava com medo, e apenas sabia por dentro que ficaria bem e que tudo ficaria bem. Agora, muitas pessoas podem ter pensado que eu estava em negação, mas não foi esse o caso. Eu me saí muito, muito bem durante minha quimioterapia, nunca ficando doente com o que estava sendo colocado em mim. Fiquei forte, não apenas por mim, mas por minha família e amigos. Comecei a me sentir mal por ter que fazer aquelas ligações, pois todos estavam em estado de choque e descrentes. Porque eles estavam tristes, eu fiquei triste por eles. Eu ainda não chorei. Mas, depois de duas semanas de quimio, comecei a perder meu cabelo, e quando vi todo o meu lindo cabelo caindo por toda parte no banho, comecei a chorar e imediatamente corri para meu marido. Chorei sem parar, pelo que pareceu uma eternidade. E quando eu parei,Eu me senti aliviado ao lavar os medos que havia enterrado dentro de mim.

Fiz minha mastectomia dupla em 4 de dezembro e minha cirurgia correu bem. Infelizmente, a biópsia e a tomografia computadorizada mostraram câncer em meus gânglios linfáticos de ambos os lados, então voltei para a cirurgia em 12 de janeiro. Minha mãe havia falecido uma semana antes da cirurgia, então foi ainda mais difícil de passar. Mesmo assim, continuei forte e calmo. Eu não ia deixar o medo assumir o controle. Comecei minha radiação em fevereiro, indo extremamente bem. Recebi uma conta limpa de saúde. Eu tinha sobrevivido! Eu tinha vencido aquela fera cancerosa!

Infelizmente, descobri que meu câncer havia retornado menos de um ano depois, no verão de 2019. Eu ainda não tinha medo e sentia ainda mais força. Eu tinha um sistema de apoio incrível e me sentia muito abençoado por tê-los em minha vida. Fiz a cirurgia mais uma vez, em outubro. Eu tinha sobrevivido pela segunda vez. Eu comemorei mais uma vez. Infelizmente, menos de seis meses depois, ele voltou e metastatizou no meu cérebro. Eu agüentei muito dessa vez, chorando no ombro do meu marido pelo que pareceram horas. Mas desta vez, recebi mais força de Deus e de minha família e amigos. Eu finalmente me levantei, mais uma vez, não permitindo que a fera cancerosa me derrubasse. Eu confiava nos meus médicos e principalmente no meu Deus. Vou fazer outra ressonância magnética e não estou com medo.Tenho fé e realmente acredito que vou ficar bem e que essas células cancerosas irão embora para sempre. Moral de tudo isso: nunca desista!

Que você se apoie nos outros e permita que eles o ajudem. Você não precisa fazer isso sozinho. Que você fique bem e nunca desista de lutar!  LaNae Davidson, Vancouver 

Fonte: The Columbian (Tradução Google)

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