FIQUE AINDA MAIS LINDA!

Batom

O batom é um dos hábitos mais antigos do público feminino. Difícil achar uma bolsa sem um batom.
Durante o tratamento de quimioterapia é muito comum os lábios ressecarem, devido o efeito colateral da medicação. Por este motivo, o batom pode ser um grande parceiro e aliado! Além de você ficar ainda mais bonita, também pode utilizá-lo para hidratar, evitando o ressecamento, rachaduras e feridas, o que deve cuidar, devida a imunidade baixa e a facilidade para infecção.

Por esse motivo use sem medo, de preferência para os mais cremosos e com uma maior hidratação. Não esqueça que paciente oncológico precisa cuidar com bactérias e vírus por causa da imunidade, por este motivo seu batom deve ser usado apenas por você, além de ser muito bem fechado quando não estiver usando.

Para você que ama praia e está fazendo tratamento, fica aí uma importante dica!

Muitas pessoas adoram ir á praia,

seja para um descanso, tomar um sol, se refrescar no mar, relaxar, curtir com a família e amigos. Lugar que particularmente amo!

Quando iniciei as sessões de quimioterapia, precisei ter mais cuidados e restrições devido à baixa imunidade, a praia foi uma delas.

Na areia e mar, encontramos milhares de bactérias, vírus, sem falar no sol, o qual já comentamos aqui no site, que a exposição não é tão benéfica para o paciente oncológico.

O que devemos fazer?

A praia sempre foi um lugar que consigo recompor minhas energias, por este motivo, sempre que a imunidade estava boa e meu médico autorizava, viajava poucos dias! A diferença eram os cuidados. 

Durante o dia ficava em casa, evitando a exposição ao sol. Quando precisava ir em algum lugar, passava protetor (fator 60 ou 100) e como os antigos dizem:”ia pela sombra.” No final do dia, ou melhor, quase a noitinha, ia à praia, sempre com protetor, chinelo ou tênis, evitando o contato direto na areia. Isso me ajudou muito, não deixei de ir em um lugar que amava, aproveitei com restrições, mas valeu a pena.

Atividades Físicas e o Paciente com Câncer

No passado, acreditava-se que pacientes em tratamento de doenças crônicas, como câncer deviam manter-se em repouso e reduzir suas atividades físicas. Hoje em dia, só precisam seguir essas orientações do seu médico. Recentes pesquisas demonstram que a prática de exercícios não só é segura e possível durante o tratamento do câncer, como também pode melhorar a disposição, o corpo e a qualidade de vida do paciente.

Por outro lado, o repouso em excesso pode resultar em perda funcional, atrofiamento muscular, além de reduzir a amplitude dos movimentos do paciente.

Confira alguns dos benefícios da prática regular de exercícios durante o tratamento:

• Manter ou melhorar sua capacidade física.
• Melhorar o equilíbrio, diminuindo o risco de quedas e ossos quebrados.
• Evitar o atrofiamento dos músculos.
• Diminuir o risco de doença cardíaca.
• Diminuir o risco de osteoporose.
• Melhorar o fluxo sanguíneo.
• Tornar o paciente independente para suas atividades cotidianas.
• Melhorar a autoestima.
• Diminuir o risco desenvolver depressão.
• Diminuir as náuseas.
• Melhorar o humor e o relacionamento social.
• Evitar a fadiga.
• Ajudar a controlar o peso.
• Melhorar a qualidade de vida.Embora haja muitas razões para ser fisicamente ativo durante o tratamento do câncer, o programa deve ser baseado no que é seguro, eficaz e agradável para cada paciente. O programa deve levar em conta os programas anteriores de exercícios que o paciente já costumava seguir antes da doença e também seus novos limites. Portanto, o programa de exercícios deve ser adaptado aos seus interesses e necessidades.

Precauções

• Só inicie a prática de exercícios físicos após liberação de seu médico oncologista, e certifique-se que o profissional que irá elaborar sua rotina de exercícios conhece seu diagnóstico e suas limitações.
• Certifique-se que seus níveis sanguíneos estão adequados.
• Não faça exercícios físicos se estiver com anemia.
• Se suas taxas sanguíneas estiverem baixas evite locais públicos.
• Não pratique atividades físicas se o nível dos minerais no sangue, como sódio e potássio, não estiverem normais.
• Se você se sente cansado e sem vontade de praticar exercícios físicos, tente pelo menos fazer 10 minutos de alongamento diariamente.
• Evite exercícios que provoquem muita tensão nos ossos, se você tem osteoporose, metástase óssea, artrite e lesões nos nervos.
• Se você tem problemas de equilíbrio, prefira a bicicleta ergométrica à esteira.
• Avise seu médico se ganhar peso sem motivo aparente, tiver falta de ar ao mínimo esforço, tontura, dores, inchaços e visão turva.
• Observe a ocorrência de sangramentos, especialmente se estiver tomando anticoagulantes.
• Evite piscinas com cloro se tiver feito radioterapia.
• Se você estiver usando um cateter, evite esportes aquáticos e outros riscos que podem causar infecções. Evite também treinos de resistência que exercitem os músculos na região do cateter.
• Para obter melhores resultados é importante que você monitore seu coração. Preste atenção à sua frequência cardíaca, sua respiração, e seu cansaço. Se você tiver falta de ar ou se sentir muito cansado, pare e descanse um pouco, quando se sentir bem novamente retorne os exercícios. Respeite sempre o seu ritmo.

Exercícios

• Converse com seu médico sobre os tipos de exercícios que você poderá fazer.
• Comece devagar e vá aumentando o ritmo lentamente, respeitando os limites do seu corpo. Mesmo que no começo você só possa fazer alguns minutos de exercícios por dia, você já se sentirá melhor.
• Faça pequenas séries de exercícios com intervalos frequentes.
• Inclua exercícios que trabalhem a força, flexibilidade e capacidade aeróbica.
• Sempre faça um aquecimento antes de iniciar os exercícios. E no término das sessões faça um alongamento trabalhando sempre a respiração.A maioria dos pacientes com câncer percebe que tem muito menos energia do que antes. Durante o tratamento, cerca de 70% dos pacientes apresentam fadiga. Esse tipo de cansaço do corpo e do cérebro não melhora com o repouso. Para muitos, a fadiga é intensa e limita suas atividades. A inatividade leva à perda de massa muscular e perda de função.Dicas para reduzir a fadiga:
• Um programa de exercícios aeróbicos pode ajudar a fazer você se sentir melhor, podendo inclusive ser prescrito como tratamento para fadiga em pacientes com câncer.

Fonte: Rosa Klass

As informações e sugestões contidas neste blog são meramente informativas e não devem substituir consultas com médicos especialistas.

É muito importante (sempre) procurar mais informações sobre os assuntos