quarta-feira, 30 de janeiro de 2019
Emoções aflitivas: o peso que impede a nossa felicidade
As emoções aflitivas ou negativas não podem ser negadas, nem podemos deixá-las lá, de lado, como se não existissem. Aceitar sua presença é a chave para compreender o que elas querem dizer.
As emoções aflitivas ou negativas fazem parte do nosso registro emocional. Elas agem como verdadeiros pesos, capazes de frear o nosso crescimento, enchendo a nossa mente de pensamentos adversos ou pouco úteis para nos deixar à deriva junto com um perigoso desânimo. Algo tão pequeno e ao mesmo tempo tão importante como dar nome a esses estados pode tirar o poder deles, o que nos ajudará a avançar com maior integridade.
A inveja, a frustração, a raiva, o rancor, a culpa, a decepção… A maioria sabe do que estamos falando. Muitas vezes vivemos com eles, dividimos o nosso espaço interior. E se os alimentamos, eles acabam ocupando muito espaço.
Desse modo, assim como explica o doutor James Gross, psicólogo da Universidade de Stanford e um dos expoentes no tema de gestão emocional, as emoções aflitivas ou negativas são como ervas daninhas, e crescem nas zonas mais obscuras e descuidadas do nosso ser.
As ervas daninhas são um tipo de planta trepadeira que cresce em tudo aquilo que está ao seu alcance, muitas vezes de forma indesejada. Gross afirma que quanto mais poder damos para esses estados emocionais, mais ervas daninhas crescem ao redor de nós de forma que, pouco a pouco, ficamos completamente imobilizados. Cabe dizer, portanto, que não é nada fácil se libertar delas; na verdade a única maneira é arrancá-las.
As emoções aflitivas ou negativas deixarão de crescer quando deixarmos de alimentá-las. É simples assim. Conseguir fazer isso, no entanto, é difícil. Temos que aprender a lidar com esse tipo de processos internos, e para isso precisamos plantar em nosso interior as sementes da autorregulação.
“Um arco-íris não pode nascer sem uma nuvem e uma tempestade”.
-John H. Vicent-
As emoções aflitivas têm um papel importante em nossas vidas
Somos conscientes de que no contexto da psicologia emocional é muito comum atribuir um papel negativo para as emoções aflitivas, algo quase patológico. Por isso, por exemplo, não faltam artigos clássicos e livros de autoajuda destinados a nos ajudar a eliminar completamente esses estados emocionais. Mas será que essa é uma boa ideia e algo possível de ser feito?
Assim como falamos anteriormente, essas dimensões fazem parte do nosso registro e processamento emocional. Não podemos arrancá-las como se fossem ervas daninhas se a própria terra, em sua mágica diversidade, é caracterizada por ter lugar para todo tipo de espécie.
Desse modo, as dimensões básicas do nosso mundo emocional, como a tristeza, o medo, a decepção ou a raiva também fazem parte de quem somos, e algo assim não pode ser eliminado. Não podemos negar essas emoções que fazem parte até mesmo da essência que nos define.
A chave está em dois aspectos muito básicos: em compreender e em regular. Saber que existem, dar nomes a elas. Compreender e gerir essas emoções aflitivas é o melhor que podemos fazer para regular o nosso comportamento.
Todos conhecemos o conto da Bela Adormecida. Nessa história tradicional dos contos de fadas infantis, os pais da protagonista organizaram uma festa para celebrar seu nascimento. No reino havia 13 mulheres sábias, 13 figuras que possuíam dons mágicos e grandes poderes. Os pais, no entanto, escolheram convidar somente doze delas, porque havia uma marcada por um gênio difícil e um pouco malvada.
Ela não recebeu nenhum convite, e as pessoas do reino imaginaram que não ficaria chateada com isso. No entanto, a décima terceira entidade mágica, muito habilidosa nas artes obscuras, se sentiu gravemente desrespeitada, e como castigo lançou uma maldição sobre a bebê que já conhecemos.
A conclusão moral que podemos tirar desse conto clássico da Bela Adormecida é que mesmo que fosse mais fácil para todo mundo conviver com as outras doze fadas do bem, com essas doces mulheres amáveis, otimistas, carinhosas e alegres que eram tão fáceis de lidar, a décima terceira não poderia ser ignorada.
Convidar a última bruxa, mesmo sendo mais obscura, dar uma cadeira a essa figura complexa, teria sido um ato de inclusão e responsabilidade. O modo como a trataram é muito parecido com o modo como tratamos a nós mesmos e nossas emoções aflitivas. Negamos que elas existem. Fingimos que elas não estão lá. E o resultado desse ato é quase sempre terrível e muito nocivo.
Muitas vezes esquecemos que as emoções, as boas e as ruins, devem sempre ser convidadas. Às vezes umas nos visitam, às vezes outras. Em alguns momentos chegam sem ser chamadas, e podem inclusive ser muito desagradáveis. Mas devemos também conviver com elas, recebê-las de forma educada. Não é, no entanto, necessário dar a elas muito poder e permitir que sua permanência seja muito longa ou incômoda.
Controlas as emoções aflitivas como chave do bem-estar
As emoções têm um valor adaptativo. Ou seja, elas existem para que possamos e para que seja mais fácil nos adaptar a algumas circunstâncias do nosso dia a dia.
Um estudo realizado pela Universidade de Maryland ressalta que ser hábil na matéria de regulação emocional nos permite ter um desenvolvimento bastante efetivo em qualquer contexto e situação social.
É recomendável, portanto, que nos tornemos excelentes gestores dessas complexas dimensões internas. Que transitemos com elas sem tentar impedir sua existência, sem negá-las ou tentar arrancá-las do nosso registro emocional. Essa é a chave para alcançar o bem-estar. Vejamos a seguir como alcançar esse objetivo:
- As emoções aflitivas aparecem muitas vezes como um marcador somático: incômodos físicos, um mal-estar… Devemos detectá-las, assim como o rumo desses pensamentos negativos pelos quais elas geralmente são acompanhadas.
- Entender por que elas aparecem e o que elas querem dizer.
- Dar tempo ao tempo: caminhe com elas de forma relaxada. A meditação pode ajudar.
- Canalize as emoções e expresse-as. Fale com alguém, faça uso da escrita terapêutica, faça algum esporte para liberar sua tensão.
- Busque uma estratégia para lidar com elas. Não deixe para amanhã o incômodo que você sente hoje. Seja um líder das suas emoções.
Para concluir, não esqueçamos que, sem dúvida, a recomendação mais importante é lembrar que as emoções aflitivas são apenas convidadas. Assim como elas chegam, muitas também irão embora. Não deixe que elas criem espaços permanentes, pois podem se apropriar de todo o espaço em pouco tempo.
Fonte: Mente Maravilhosa
As informações e sugestões contidas neste blog são meramente informativas e não devem substituir consultas com médicos especialistas.
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A importância de ter um projeto de vida
Sentir a emoção de viver pode parecer algo poético, mas na realidade é a base de uma vida com significado. Por isso, é preciso descobrir o sentido da vida e a razão pela qual ela existe, muito além do simples fato de estarmos aqui.
Uma interpretação comum de felicidade é aquela que se faz em termos de emoções positivas e otimismo. Existe uma imagem mental generalizada de que a felicidade depende de quão presente está o prazer e quão ausente estão as emoções negativas. No entanto, este é apenas um modelo e não funciona em todos os casos. Ir além e criar um projeto de vida é a forma que muitas pessoas encontram de ser felizes.
A percepção de bem-estar tem muito mais a ver com ter uma vida de propósito, uma vida com sentido e com significado real do que com uma vida prazerosa. Nossa sociedade nos apresenta um plano de felicidade muito associado ao consumo, a um poder aquisitivo que em muitos casos se adquire através de muitas horas em um trabalho não muito agradável.
Sentir a emoção de viver
Sentir a emoção de viver pode ser algo poético, mas na verdade é a base de uma vida com propósito. Trata-se de conseguir ir além como pessoa e levantar de manhã motivado para enfrentar o dia.
O especialista em educação e inteligência artificial David Perkins faz referência à condição por meio da qual o ser humano está condenado ao seu próprio design. Por isso, é preciso descobrir o sentido da vida e a razão pela qual ela existe, muito além do simples fato de estarmos aqui.
Um plano de vida
Na verdade, todo mundo tem um plano de vida.O que acontece é que nem todo plano constitui um projeto de vida. As pessoas criam seus projetos com base no entorno onde habitam, nas experiências passadas, nos aprendizados adquiridos, nas expectativas e nas crenças, e tudo isso junto vai criando um projeto.
A professora de psicologia Lilian R. Daset, da Universidade Católica do Uruguai, compara esta questão com aqueles livros que têm folhas faltantes ou capítulos incompletos. Incompleto ou não, este projeto acaba sendo o eixo de nossas vidas. Então, poderíamos pensar que muitas pessoas acabam sendo folhas à mercê do vento.
Criando um projeto de vida significativo
Reconhecer quais são os motivos para viver e os elementos que renovam ou atualizam nosso impulso de vida é o princípio de um projeto de vida com propósito.É preciso refletir sobre os valores e os princípios que nos fazem sentir bem e determinar se nossa forma de agir está de acordo com eles.Descobrir o propósito de vida também anda de mãos juntas comidentificar as paixões que nos movem por dentro. Realizar uma atividade que nos faça sentir completos, de certa forma, nos permite descobrir o que é importante e essencial para cada um.
Um projeto de vida é um mapa de rota
Quando criamos um projeto de vida com propósito, de alguma forma a própria identidade está sendo reconstruída. Isso implica uma tomada de decisões importantes e um compromisso profundo com o desenvolvimento pessoal.
Decidir o próprio destino e alcançar o máximo potencial como pessoa é o objetivo de fundo no qual todo projeto de vida está enquadrado.
É importante entender a própria história pessoal, as experiências e aprendizados que deram forma à pessoa atual e que ajudam a entender o presente e a preparar o futuro. Trabalhar os dados autobiográficos é uma excelente forma de colocar os eventos passados em perspectiva.
Também é preciso trabalhar o reconhecimento das próprias forças e das fraquezas, além de analisar o entorno social e as oportunidades que ele pode oferecer. Estes são recursos que nos ajudam a entender onde é preciso melhorar e como direcionar os esforços.
Por outro lado, conhecer e entender a missão pessoal é fundamental para criar um projeto de vida no qual caibam tanto os desafios quanto as forças. Além disso, é importante definir uma certa distância entre o pensamos, sentimos e fazemos, de forma que a dissonância não nos torture. Ter um projeto de vida facilita um trabalho: o de separar aquilo que importa daquilo que é prescindível.
Fonte: Mente Maravilhosa
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Como a Vitamina B12 Beneficia Todo o Seu Corpo
Obter a quantidade adequada de vitaminas do complexo B é essencial para sua saúde em geral, e a vitamina B12 é aquele que beneficia todo o seu corpo. Abaixo, você encontrará 8 benefícios surpreendentes dessa vitamina.
1. Melhora a saúde cardíaca
O papel da vitamina B12 na promoção da saúde cardíaca muitas vezes é negligenciado, mas é essencial. A vitamina B12, B6 e ácido fólico trabalham juntos para ajudar a reduzir a homocisteína, que é uma proteína que pode se acumular no sangue e danificar as paredes arteriais. Assim, desempenhando um papel na doença cardíaca.
2. Sistema nervoso saudável
A vitamina B12 beneficia diretamente o sistema nervoso e ajuda a mantê-lo na forma perfeita. Quando esta vitamina é escassa, você pode desenvolver formigamentos irritantes nas extremidades e / ou dormência nas mãos, pernas ou pés.
A vitamina B12 ajuda a produzir a proteger seus nervos. Quando você está deficiente dela, suas células nervosas podem não funcionar adequadamente.
3. Aumenta sua capacidade motora
Formigamento e dormência podem ser uns dos primeiros sinais de danos nos nervos relacionados à falta de vitamina B12, mas se continuar sem solução, isso pode alterar a maneira como você se move. Isso, às vezes, pode afetar seu equilíbrio, fazendo com que você fique mais propenso a cair.
4. Sua saúde bucal
Sua língua pode dizer muito sobre sua saúde, e deficiência de vitamina B12 pode ser um dos problemas que ela mostra. Uma deficiência leve pode desencadear inflamação da língua. Essa condição dolorosa pode afetar a maneira como você fala e come. Sua língua pode ficar vermelha e inchada ou parecer lisa, já que os pequenos inchaços que contêm as papilas gustativas esticam e desaparecem.
5. Benefícios à visão
Outra função vital dos benefícios da vitamina B12 é a nossa visão, e a deficiência dessa vitamina está tipicamente relacionada a danos no sistema nervoso que afetam o nervo ótico. A melhor defesa é um bom ataque. A vitamina B12 pode ser encontrada em alimentos de origem animal, como carnes, aves, peixes e laticínios. Se você não come alimentos de origem animal, pode obter vitamina B12 de alimentos fortificados ou um suplemento.
6. Aumenta a memória
Algumas pesquisas sugeriram que uma deficiência de vitamina B12 está ligada a problemas de demência e memória, mas não está claro se os suplementos podem ajudar. O elo potencial pode ser resultado de altos níveis de homocisteína no sangue, mas ainda é cedo para tirar conclusões definitivas.
7. Benefícios à saúde intestinal
Todo mundo sabe que comer bastante fibra e beber bastante água são vitais para os movimentos saudáveis do intestino, mas uma deficiência de vitamina B12 pode causar prisão de ventre, diarreia, perda de apetite e perda de peso. O mecanismo exato pelo qual uma deficiência de B12 causa problemas gastrointestinais ainda é desconhecido.
8. Melhora a aparência
As pessoas com deficiência de vitamina B12 frequentemente parecem pálidas ou têm a pele levemente amarelada. Falhas na produção de glóbulos vermelhos do seu corpo afetam o tamanho e a força dessas células. Eles podem ser grandes demais para viajar pelo corpo, resultando em pele pálida. Se eles forem muito frágeis, podem quebrar e causar um excesso de bilirrubina, o que resulta em um tom de pele amarelo-alaranjado.
Fonte: Tudo por Email
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terça-feira, 29 de janeiro de 2019
A Ligação Entre Inflamação e Câncer
A inflamação crônica tem sido associada ao câncer. Mas, de acordo com um estudo da Universidade de Kanazawa, eles podem ter finalmente decifrado o código entre os dois e podem ter aberto o caminho para tratamentos de câncer mais eficazes no futuro.
Mas, antes de se alarmar, saiba que a inflamação no corpo é perfeitamente normal. De fato, a inflamação em si é uma resposta fisiológica que faz com que o tecido lesionado se cure.
Seu corpo começa o processo inflamatório quando substâncias químicas são liberadas pelo tecido danificado, fazendo com que os glóbulos brancos do seu corpo entrem e façam o seu trabalho. Mas a inflamação crônica é diferente. Pouco se sabe sobre o que causa isso. Pode ser desencadeada por infecções que não desaparecem, ou por reações imunes anormais a tecidos normais, ou mesmo por condições comuns, como a obesidade. Consequentemente, a inflamação crônica pode causar danos ao seu DNA, levando ao mau funcionamento do sistema de replicação de suas células, assim o câncer é criado no corpo quando as células se duplicam sem controle, criando tumores.
A conexão
Quando há formas graves de inflamação no corpo, não é fácil para os pesquisadores estudarem as células danificadas primárias. Tecidos cancerosos inflamados contêm uma mistura não uniforme de células danificadas e protetoras, tornando o processo mais difícil. Ainda assim, pesquisadores da Universidade de Kanazawa descobriram um método que pode resolver essa tarefa.
Concentrando-se na compreensão da gastrite ou da inflamação do estômago, pesquisadores da Universidade conseguiram isolar as células primárias e estudá-las usando um laser de microdissecção - um método que isola células específicas de interesse de regiões microscópicas de tecidos, células e organismos.
Em sua pesquisa, a equipe analisou o gene miR-I35B. Curiosamente, o gene existe em níveis elevados em ratos e humanos com inflamação do estômago e pode levar ao desenvolvimento de células cancerígenas no corpo, levando os cientistas a acreditar que, pelo menos, o gene é um grande indicador do crescimento de células cancerígenas. Além disso, o miR-I35B se comporta de forma semelhante às células cancerígenas e pode se espalhar e evoluir para o câncer. Então, olhando mais para o que está impulsionando a inflamação e os genes que estão moldando esse processo, os pesquisadores da Universidade de Kanazawa esperam criar melhores ferramentas de diagnóstico para a detecção precoce do câncer.
Fonte: Tudo por Email
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segunda-feira, 28 de janeiro de 2019
‘Quando me amei de verdade’: o maravilhoso poema de Charles Chaplin
Um dos poemas mais famosos de Charles Chaplin, que nos oferece uma fabulosa lição sobre o crescimento pessoal, começa assim: “Quando me amei de verdade, eu realmente entendi que, em qualquer circunstância, diante de qualquer pessoa e situação, eu estava no lugar certo e no momento exato. Foi então que eu pude relaxar. Hoje eu sei que isso tem um nome: autoestima”.
Os historiadores nos dizem que houve um momento no mundo da arte, da ciência e da cultura em que dois nomes brilhavam acima dos outros: Charles Chaplin e Sigmund Freud. Se o primeiro tinha o rosto mais familiar e admirado, o segundo tinha a mente mais brilhante.
“Não devemos ter medo de nos confrontarmos… até os planetas se chocam e do caos nascem as estrelas”. – Charles Chaplin –
Nessa carta, Freud analisou superficialmente o que Chaplin transmitia em todos os seus filmes: alguém de origem muito humilde, alguém que viveu uma infância difícil e que, apesar de tudo, prosseguia na sua maturidade com valores muito definidos. Não importavam as dificuldades que vivia diariamente, Chaplin sempre manteve um coração humilde. Assim, apesar das adversidades e obstáculos de uma sociedade complexa e desigual, sempre resolvia os seus problemas através do amor.
Nós não sabemos se Freud estava certo ou errado na sua análise, mas era o que Chaplin nos mostrava nos seus filmes e especialmente nos seus poemas: verdadeiras lições de sabedoria e crescimento pessoal.
Charles Chaplin: o homem por trás do poema
Dizem que Charles Chaplin escreveu este poema, “Quando me amei de verdade”, quando tinha 70 anos de idade. Alguns dizem que não é da sua autoria, mas sim uma adaptação livre de um parágrafo que aparece no livro de Kim e Alison McMillen “Quando eu me amei de verdade”. Seja como for, este não é o único texto de Chaplin que utiliza argumentos tão bonitos, requintados e enriquecedores sobre o poder e o valor da nossa mente.
Na verdade, também temos o poema “Vida”, onde ele nos diz, entre outras coisas, que o mundo pertence a aqueles que se atrevem, que viver não é simplesmente passar pela vida, mas lutar, sentir, experimentar, amar com determinação. Portanto, realmente não importa se este poema é uma adaptação de outro já existente ou se saiu da mente e do coração desse gênio icônico que nos cativou com o seu jeito de caminhar, seu bigode e sua bengala.
Carlitos, aquele personagem desengonçado, um vagabundo solitário, poeta e sonhador sempre em busca de uma diversão ou uma aventura, tinha uma mente muito lúcida: um homem com ideias muito claras sobre o que queria transmitir. E o que ele nos mostrou nas suas produções integra-se perfeitamente em cada uma das palavras desse poema. Na verdade, ele contou nas suas memórias que cada uma das características que constituíam a fantasia do seu personagem tinha um significado:
- As suas calças eram um desafio para as crenças sociais.
- O chapéu e a bengala tentavam mostrá-lo como alguém digno.
- O seu pequeno bigode era uma demonstração de vaidade.
- As suas botas representavam os obstáculos que enfrentamos todos os dias no nosso caminho.
Charles Chaplin sempre tentou nos conscientizar através da inocência do seu personagem, nos fazer acordar para entendermos os complexos paradoxos do nosso mundo. Um lugar onde apenas nossas forças humanas e psicológicas poderiam enfrentar a insensatez, a desigualdade, a presença do mal. Algo que vimos sem dúvida em “O Grande Ditador”, em que ele nos convidava a nos conectarmos muito mais com nós mesmos e com os outros seres humanos, defendendo os nossos direitos e os direitos do nosso planeta.
Até hoje, e isso não podemos negar, o legado de Chaplin não se desfez; sempre será necessário e indispensável. Porque as lições transmitidas através da tragicomédia são aquelas que mais nos fazem pensar, e poemas como “Quando eu me amei de verdade” são presentes para o coração, convites diretos para melhorarmos como pessoas.
‘Quando me amei de verdade’, Charles Chaplin
Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância eu estava no lugar correto e no momento preciso. E então, consegui relaxar. Hoje sei que isso tem nome… Autoestima.
Quando me amei de verdade, percebi que a minha angústia e o meu sofrimento emocional não são mais que sinais de que estou agindo contra as minhas próprias verdades. Hoje sei que isso é… Autenticidade.
Quando me amei de verdade, deixei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a perceber que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento. Hoje sei que isso se chama… Maturidade.
Quando me amei de verdade, compreendi por que é ofensivo forçar uma situação ou uma pessoa só para alcançar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou que a pessoa (talvez eu mesmo) não está preparada. Hoje sei que isso se chama… Respeito.
Quando me amei de verdade, me libertei de tudo que não é saudável: pessoas e situações, tudo e qualquer coisa que me empurrasse para baixo. No início a minha razão chamou essa atitude de egoísmo. Hoje sei que isso se chama… Amor por si mesmo.
Quando me amei de verdade, deixei de me preocupar por não ter tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os megaprojetos do futuro. Hoje faço o que acho correto, o que eu gosto, quando quero e no meu próprio ritmo. Hoje sei que isso é… Simplicidade.
Quando me amei de verdade, desisti de querer ter sempre razão e, com isso, errei muito menos. Assim descobri a… Humildade.
Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de me preocupar com o futuro. Agora me mantenho no presente, que é onde a vida acontece. Hoje vivo um dia de cada vez. E isso se chama…Plenitude.
Quando me amei de verdade, compreendi que a minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas quando eu a coloco a serviço do meu coração, é uma aliada valiosa. E isso é… Saber viver!
Fonte: Mente Maravilhosa
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domingo, 27 de janeiro de 2019
Tudo sobre quimioterapia – Tratamento, efeitos colaterais, saúde e muito mais
A quimioterapia é um dos mais conhecidos tratamentos contra o câncer, sendo frequentemente prescrito pelos médicos como principal forma de combate à doença. Este é um assunto amplo que requer uma explicação completa para o paciente ter o conhecimento sobre o que esperar.
Se você está com dúvidas sobre a quimioterapia, veio ao lugar certo! A Wecare Skin preparou um guia completo com tudo sobre quimioterapia. Aqui, você vai descobrir mais sobre o tratamento, os efeitos colaterais, os cuidados no dia-a-dia, estilo de vida, entre muitos outros fatores.
Ao final, você se sentirá muito mais preparado e tranquilo para fazer o tratamento, sabendo exatamente como proceder em cada situação.
Quais os tipos de câncer mais comuns e que são tratados com quimioterapia?
Dentre os mais comuns tipos de câncer no Brasil, o câncer de pele não melanoma figura em primeiro lugar, com aproximadamente 36% entre todos os casos de câncer da população. A quimioterapia é um dos tratamentos que podem ser aplicados a este tipo de câncer.
Em segundo lugar, vem o câncer de próstata, com aproximadamente 13,8% dos casos. Em seguida, estão o câncer de mama, o câncer de cólon e reto, o de pulmão e o de estômago. Todos estes casos podem ou não receber como tratamento a quimioterapia, dependendo de uma série de condições a serem avaliadas pela equipe médica, dentre elas:
- Tipo de câncer
- Estágio da doença
- Condições gerais de saúde do paciente
- Região do corpo onde se encontra o câncer
- Se está ou não disseminado
A quimioterapia é um tratamento sistêmico. Isso significa que ela tem a capacidade de agir em todo o corpo, e não apenas em uma área específica. Assim, em casos onde a doença se espalhou para outras regiões ou tecidos, ela é preferível a outras formas de tratamento, como a radioterapia, que tem eficiência apenas no local de aplicação.
Quais são os tipos de quimioterapia existentes?
Popularmente, são conhecidas a quimioterapia branca e a quimioterapia vermelha. Porém, a única diferença entre elas são os medicamentos utilizados, que podem ser indicados para um tipo de câncer, enquanto outro tipo requer outro medicamento.
A coloração da quimioterapia tem a ver somente com o tipo de medicamento utilizado em sua composição. Alguns possuem naturalmente a cor vermelha, enquanto outros são transparentes.
Nenhum dos tratamentos é mais forte que o outro, e sua indicação se baseia no fato de o medicamento ser mais eficiente do que os outros para combater aquele tipo específico de célula cancerosa.
Quais os objetivos da quimioterapia?
Dependendo de alguns fatores como estágio e tipo de câncer, podem ser adotadas diferentes estratégias de tratamento. Vamos explicar melhor cada um dos objetivos da quimioterapia a seguir.Curativo
A quimioterapia com objetivo de cura é quando todas as diretrizes apontam a uma possível cura do paciente. Nestes casos, os esforços são focados em eliminar completamente a doença, sem deixar vestígios de células afetadas em nenhuma parte do corpo.
Porém, nunca se pode dizer que a quimioterapia está sendo aplicada para curar um paciente, pois a cura não é garantida. O que os médicos costumam dizer é que o tratamento está sendo feito com intenção curativa. Ou seja, embora nada possa garantir isso, a intenção é curar o paciente.
É assim que ocorre a maior parte dos casos de cura do câncer. Pacientes que recebem o tratamento com intenção curativa frequentemente vencem a doença e são curados.
Controle da doença
Existem casos nos quais a equipe médica consegue identificar que a cura não será possível. Nestes casos, o tratamento assume a forma de controle da doença. O objetivo é fazer o tumor regredir o máximo o possível e evitar que ele cresça ou se espalhe para outras partes do corpo.
Há casos onde o câncer não desaparece completamente, mas é controlado como uma doença crônica. Este tipo de tratamento aumenta a qualidade de vida e a taxa de sobrevida do paciente.
Paliativo
Os cuidados paliativos têm como objetivo aumentar a qualidade de vida e sobrevida do paciente, aliviando os sintomas provocados pela doença. Geralmente é utilizado em casos onde o tumor está mais avançado ou disseminado.
Quais as formas de aplicação da quimioterapia?
Quando falamos em quimioterapia, logo vem à mente a imagem de uma medicação intravenosa, como um soro. Esta é a forma mais conhecida de aplicação da quimioterapia, porém, não é a única.
Vira oral
A quimioterapia pode ser aplicada via oral, com cápsulas ou comprimidos que contêm os medicamentos que compõem o tratamento. Nestes casos, o paciente pode tomar a medicação em casa, respeitando sempre os dias, horários e periodicidade.
Injetável
A quimioterapia também pode ser aplicada de forma injetável, diretamente no local de foco da doença, como um órgão específico. Neste caso, já é necessário comparecer ao hospital para tomar a medicação.
Subcutânea
Esta é a quimioterapia aplicada sob a pele, mas não necessariamente dentro de um órgão ou no sistema sanguíneo. Também deve ser aplicada somente no hospital.
Intravenosa
Tipo mais conhecido de quimioterapia, ela é aplicada diretamente na corrente sanguínea do paciente, fazendo com que o medicamento circule rapidamente pelo organismo. Novamente, o paciente deve comparecer ao hospital para tomar essa medicação.
Qual a periodicidade de aplicação do tratamento?
Tudo depende da forma de aplicação, do tipo de câncer, do estágio da doença e do objetivo da quimioterapia. Cada paciente receberá as orientações de seu médico quanto à periodicidade em que deve tomar a medicação para o seu caso específico.
Quais são os efeitos colaterais da quimioterapia?
A quimioterapia é um tratamento que visa destruir as células cancerosas do organismo. Para isso, os medicamentos agem sobre células que apresentam crescimento descontrolado, acelerado e anormal, características de células do câncer.
Porém, essa medicação não faz distinção entre células do câncer e células saudáveis que trabalham da mesma forma. Isso ocasiona o aparecimento de alguns efeitos colaterais, já que a medicação pode acabar atacando células saudáveis do organismo.
Da mesma forma que esses efeitos colaterais podem aparecer, eles também podem não se manifestar, e tudo varia de pessoa para pessoa. Alguns apresentam mais de um efeito colateral ao longo do tratamento, enquanto outros não apresentam nenhum.
De forma geral, vamos apresentar os principais e mais comuns efeitos colaterais da quimioterapia agora.
Alopecia – queda de cabelo
O efeito colateral mais conhecido popularmente da quimioterapia é a alopecia, a queda de cabelo. Trata-se de um efeito colateral que, dependendo do tipo de medicação administrada, pode ou não se manifestar.
Apesar de causar certo receio nos pacientes, este efeito colateral não é permanente. Os cabelos voltam a crescer normalmente após o fim do tratamento.
O que ocorre é que os cabelos são células de crescimento acelerado e, por isso, a quimioterapia que circula no corpo vai atingir essas células também, sem distinção. Por isso, às vezes, ocorre a queda de cabelo.
Náuseas e vômitos
Outro efeito colateral bastante conhecido diz respeito às náuseas e vômitos durante o tratamento. É normal que isso ocorra, pois o organismo pode reagir de formas adversas a uma nova substância circulando na corrente sanguínea.
Geralmente, este efeito colateral está associado aos odores que o paciente percebe no ambiente, como o cheiro de comida sendo preparada, ou de produtos de limpeza, entre outros.
Fadiga
A fadiga oncológica não é um cansaço normal que passa com uma boa noite de sono e descanso. Ela é semelhante a um sintoma crônico e persiste mesmo após o descanso. Esse efeito colateral pode levar o paciente a ter dificuldades em realizar tarefas simples, como subir escadas, levantar da cama pela manhã ou fazer uma caminhada.
Excesso de sono
Outro efeito colateral que pode ocorrer durante a quimioterapia é o excesso de sono. O paciente sentirá sono excessivo durante o dia e terá o desejo de dormir durante longas horas, porém, este sono nunca é o suficiente para se sentir descansado.
Ressecamento da pele
Mais um efeito colateral bastante comum da quimioterapia é o ressecamento da pele. Isso acontece porque o tratamento causa desidratação, que pode ser sentida na pele após alguns dias ou semanas.
Se não forem tomados os devidos cuidados com a pele durante a quimioterapia, o ressecamento pode trazer outros efeitos.
Outros relacionados ao ressecamento da pele
Um efeito colateral relacionado ao ressecamento da pele é a coceira. Há também a vermelhidão e o espessamento da pele. Caso o paciente não cuide da pele adequadamente, podem surgir ainda uma descamação seca, descamação úmida, inflamação e feridas na pele.
Se as condições físicas dos efeitos colaterais estiverem muito graves ou incômodas, o médico pode suspender temporariamente o tratamento até que o paciente se recupere. O ideal, porém, é cuidar da pele desde o início do tratamento, a fim de não precisar interromper as sessões.
Síndrome mão-pé
A síndrome mão-pé é uma condição que afeta principalmente as palmas das mãos e solas dos pés, mas também pode aparecer em joelhos e cotovelos. Ela se inicia como um ressecamento acentuado nessas regiões.
Quando não tratada corretamente, a condição pode evoluir para uma vermelhidão com sensibilidade, coceira, descamação seca, descamação úmida e até a formação de feridas.
Este é um efeito colateral que pode afetar a vida do paciente na realização de tarefas simples, como utilizar talheres para comer, tomar banho ou calçar sapatos ou tênis. Muitas vezes, o incômodo chega a impedir que o paciente consiga ficar de pé ou utilizar as mãos.
Por isso falamos sempre da importância de cuidar da pele da forma correta. Efetuando os cuidados diariamente, todos os efeitos colaterais podem ser evitados, retardados ou terem sua intensidade diminuída, melhorando a qualidade de vida do paciente ao longo do tratamento.
Como lidar com os efeitos colaterais da quimioterapia?
Para que você tenha uma qualidade de vida superior ao longo do tratamento, vamos abordar novamente os efeitos colaterais, ensinando como lidar com cada um deles.
Queda de cabelo
Não existe nenhum tipo de medicamento, shampoo ou condicionador que seja capaz de prevenir a alopecia devido à quimioterapia. Se a medicação que o paciente estiver utilizando causar este efeito colateral, as recomendações médicas incluem mudar o estilo de vida no que diz respeito à forma de se vestir.
As principais recomendações incluem o uso de bonés, chapéus e lenços. O paciente se acostuma gradualmente com a própria aparência utilizando os acessórios e podem facilmente combinar roupas com eles.
Vale ressaltar que esse efeito colateral não é permanente, assim como nenhum outro. Após o tratamento, os cabelos voltam a crescer normalmente como cresciam antes.
Náuseas e vômitos
Para controlar as náuseas, é recomendado que o paciente não fique próximo à cozinha no momento do preparo das refeições, a fim de evitar os enjoos provenientes do cheiro dos alimentos e temperos.
Também é recomendado evitar produtos de limpeza e cosméticos, como perfumes e loções hidratantes perfumadas, que também podem causar enjoos.
Fadiga
A fadiga oncológica tem relação direta com o estilo de vida que o paciente segue. Alguém que tem o costume de fazer atividades físicas por no mínimo 30 minutos diariamente sentirá muito menos o impacto deste efeito colateral do que pacientes sedentários.
Portanto, a dica para amenizar a sensação de fadiga é fazer uma caminhada longa, de no mínimo 20 minutos, em ritmo constante não muito lento, mas também não tão acelerado. Gradualmente, o efeito deste sintoma vai diminuindo de intensidade.
Sono excessivo
Quanto ao excesso de sono, a recomendação principal é manter uma rotina de sono diariamente. Dormir e acordar sempre no mesmo horário pode ajudar. O paciente deve evitar ao máximo os cochilos durante o dia, que podem desregular a rotina de sono e o organismo.
Outra dica é realizar tarefas interessantes e que requerem atenção, como um tipo de artesanato, jogar um jogo ou até mesmo trabalhar. Mantendo o cérebro trabalhando, o paciente sentirá muito menos sono durante o dia e conseguirá descansar melhor durante a noite.
Ressecamento da pele
Para todos os efeitos colaterais relacionados à pele, as recomendações são as mesmas. A quimioterapia pode causar o ressecamento da pele, que leva ao surgimento da vermelhidão, da coceira, da descamação e também da síndrome mão-pé.
Para evitar e amenizar esses efeitos colaterais, é necessário manter a pele sempre muito bem hidratada e protegida contra substâncias e situações agressivas. Situações agressivas incluem exposição ao sol, manuseio de objetos pesados ou esforço físico demasiado. Substâncias agressivas incluem produtos de limpeza (tanto abrasivos quanto não-abrasivos), além de alguns componentes encontrados comumente em diversos cosméticos.
O paciente deve evitar carregar peso, fazer esforço físico, se expor ao sol ou ao contato com esses componentes e substâncias agressivas. Em uma pessoa saudável, elas não causariam grandes danos, porém, a pele do paciente que está fazendo quimioterapia fica muito fragilizada pelo tratamento e requer cuidados especiais.
O que usar para cuidar da pele durante a quimioterapia?
Entre os componentes que se tornam agressivos à pele do paciente oncológico, estão os conservantes chamados de parabenos, um agente hidratante chamado de ureia, que é comumente utilizado em diversas marcas de loções, além de fragrâncias e corantes.
Óleos também não são recomendados, uma vez que podem conter uma ou mais dessas substâncias, além de serem de difícil remoção e terem fragrâncias que podem causar náuseas.
É recomendado que o paciente sempre leia os rótulos dos produtos cosméticos que for utilizar para saber se eles contêm um ou mais desses componentes agressivos.
Considerações finais
Depois de entender melhor como funciona a quimioterapia, seus efeitos colaterais e seus cuidados, com certeza você está muito mais preparado para passar por esta etapa de sua vida. Em nosso blog, você encontra uma série de artigos que abordam temas essenciais da vida de pacientes oncológicos e que podem te ajudar muito neste momento importante.
Fora isso, siga sempre as recomendações médicas da equipe, tirando suas dúvidas, relatando efeitos colaterais e pedindo orientação sempre que necessário.
Quanto aos cuidados com a pele, quanto antes o paciente começar a utilizar os produtos, melhor será o resultado de prevenção.
Você também pode ajudar outros pacientes a se informarem sobre a quimioterapia compartilhando este post com seus amigos!
Agora que você já sabe tudo sobre quimioterapia, ajude este conhecimento a chegar em outros pacientes, dando-lhes uma melhor qualidade de vida, saúde e informação.
Produtos da Wecare:
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Fonte: Wecare
As informações e sugestões contidas neste blog são meramente informativas e não devem substituir consultas com médicos especialistas.
É muito importante (sempre) procurar mais informações sobre os assuntos
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