Desintoxicação do corpo

Por: Deborahann Smith

Praticada há séculos por culturas de todo o mundo - incluindo sistemas de medicina ayurvédica e chinesa - a desintoxicação é descansar, limpar e nutrir o corpo de dentro para fora. Removendo e eliminando toxinas, em seguida, alimentar seu corpo com nutrientes saudáveis, a desintoxicação pode ajudar a protegê-lo de doenças e renovar sua capacidade de manter a saúde ideal através de uma série de métodos, incluindo yoga , meditação e muito mais. 

COMO FUNCIONA A DESINTOXICAÇÃO?

Basicamente, a desintoxicação significa limpar o sangue. Isso é feito removendo as impurezas do sangue no fígado, onde as toxinas são processadas para eliminação. O corpo também elimina toxinas através dos rins, intestinos, pulmões, sistema linfático e pele. No entanto, quando esses sistemas são comprometidos, as impurezas não são devidamente filtradas e o corpo é afetado negativamente.

Um programa de desintoxicação pode ajudar o processo de limpeza natural do corpo:

1. Descansando os órgãos através do jejum;
2. Estimular o fígado para dirigir as toxinas do corpo;
3. Promover a eliminação através dos intestinos, rins e pele;
4. Melhorar a circulação do sangue ; e
5. Reabastecer o corpo com nutrientes saudáveis.

"A desintoxicação funciona porque atende às necessidades das células individuais, as menores unidades da vida humana", diz Peter Bennett, ND, co-autor de 7-Day Detox Miracle com Stephen Barrie, ND, e Sara Faye.

COMO VOCÊ SABE SE PRECISA DESINTOXICAR?

Bennett sugere que todos deveriam desintoxicar pelo menos uma vez por ano. No entanto, Bennett adverte contra desintoxicação para mães que amamentam, crianças e pacientes com doenças degenerativas crônicas, câncer ou tuberculose. Consulte o seu médico se você tiver dúvidas sobre se a desintoxicação é ideal para você.

Hoje, com mais toxinas no meio ambiente do que nunca, "é fundamental para desintoxicação", diz Linda Page, ND, Ph.D., o autor de desintoxicação: programas para limpar, purificar e renovar. Página recomenda desintoxicação para sintomas como:

• Fadiga inexplicada
• Eliminação lenta
• Pele irritada
• Alergias
• Infecção de baixo grau
• Olhos inchados ou bolsas sob os olhos
• Inchaço
• Problemas menstruais
• Confusão mental

COMO VOCÊ INICIA UMA DESINTOXICAÇÃO?

Primeiro, alivie sua carga de toxinas. Elimine o álcool, o café, os cigarros, os açúcares refinados e as gorduras saturadas, que agem como toxinas no corpo e são obstáculos para o seu processo de cura. Além disso, minimize o uso de produtos de limpeza doméstica baseados em produtos químicos e produtos de cuidados pessoais (limpadores, xampus, desodorantes e cremes dentais) e substitua as alternativas naturais.

Outro obstáculo à boa saúde é o estresse, que aciona o corpo para liberar hormônios do estresse em seu sistema. Embora esses hormônios possam fornecer a "adrenalina" para ganhar uma corrida ou cumprir um prazo, em grandes quantidades eles criam toxinas e retardam as enzimas de desintoxicação no fígado. Yoga , Qigong e meditação são maneiras simples e eficazes de aliviar o estresse, redefinindo suas reações físicas e mentais ao inevitável estresse que a vida trará.

QUAL PROGRAMA DE DESINTOXICAÇÃO É IDEAL PARA VOCÊ?

Existem muitos programas de desintoxicação e receitas de desintoxicação , dependendo das suas necessidades individuais. Muitos programas seguem um cronograma de sete dias porque, como explica Bennett, "é preciso tempo para limpar o sangue". Seu programa envolve jejuar em líquidos por dois dias, seguido por uma dieta de desintoxicação de cinco dias cuidadosamente planejada para permitir que o sistema digestivo descanse. Page recomenda um jejum de suco de três a sete dias (bebendo apenas sucos de frutas e vegetais frescos e água) como um meio eficaz de liberar toxinas.

Aqui estão as nossas cinco dietas de desintoxicação preferidas:

1. Fruta Simples e Desintoxicação Vegetariana
2. Smoothie Cleanse
3. Suco de limpeza
4. Açúcar Detox
5. Detox Hipoalergênic

TOP 10 MANEIRAS DE AJUDAR SEU CORPO A DESINTOXICAR

Depois de um programa de desintoxicação , você pode limpar seu corpo diariamente com estes suplementos dietéticos e práticas de estilo de vida:

1. Coma muita fibra, incluindo arroz integral e frutas e legumes frescos cultivados organicamente. Beterraba, rabanete, alcachofra, repolho, brócolis, spirulina, chlorella e algas marinhas são excelentes alimentos desintoxicantes.
2. Limpe e proteja o fígado tomando ervas como raiz de dente-de-leão, bardana e cardo de leite, e bebendo chá verde.
3. Tome vitamina C, que ajuda o corpo a produzir glutationa, um composto do fígado que afasta as toxinas.
4. Beba pelo menos dois litros de água por dia, fácil, trazendo nossos 32 oz. Aço Inoxidável Wide Mouth Water Bottle com você em todos os lugares que você vá!
5. Respire profundamente para permitir que o oxigênio circule mais completamente pelo seu sistema.
6. Transforme o estresse enfatizando as emoções positivas.
7. Pratique a hidroterapia tomando um banho muito quente durante cinco minutos, permitindo que a água corra de costas. Siga com água fria por 30 segundos. Faça isso três vezes e depois vá para a cama por 30 minutos.
8. Suar em uma sauna para que seu corpo possa eliminar o desperdício através da transpiração.
9. Escove sua pele ou experimente spas de pés de desintoxicação / banhos de pés para remover toxinas através de seus poros. Escovas especiais estão disponíveis em lojas de produtos naturais.
10. Qual é a maneira mais importante de desintoxicar? "Exercício", diz Bennett. " Yoga ou pular corda são bons. Uma hora todos os dias." Experimente também Qigong, um sistema de exercícios baseado em artes marciais que inclui exercícios especificamente para desintoxicação ou limpeza, bem como muitos outros exercícios com benefícios específicos para a saúde.

Consulte o seu médico antes de usar qualquer tratamento de saúde, incluindo suplementos fitoterápicos e remédios naturais, e informe o seu médico se você tem uma condição médica séria ou se está tomando algum medicamento. As informações aqui apresentadas são apenas para fins educacionais e não pretendem, de forma alguma, substituir o aconselhamento médico.

Fonte: Gaiam (tradução Google)

As informações e sugestões contidas neste blog são meramente informativas e não devem substituir consultas com médicos especialistas.

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