Post: Living with cancer: lifestyle changes, nutrition and exercise
Depois de saberem que têm câncer , muitas pessoas pensam em fazer mudanças para melhorar sua saúde. Uma saúde melhor pode diminuir a chance de o câncer voltar. Mas também pode ser bom por vários motivos. Existem muitas maneiras de melhorar a saúde. Aqui estão algumas áreas a serem consideradas.
Nutrição: quais alimentos comer
O que você deve comer varia de acordo com o tipo e o estágio do câncer. Também varia de acordo com o tipo de tratamento que você está recebendo. A dieta pode precisar ser ajustada ao longo do tratamento com base em como você está se sentindo. As orientações durante e após o tratamento dependem de muitos fatores. Não foi comprovado que nenhum alimento ou dieta isolada pode prevenir ou curar o câncer. Mas certas dietas e atividades favorecem a sua saúde.
Aqui está o que um nutricionista registrado tem a dizer sobre a nutrição do câncer
Este vídeo de nutrição para câncer inclui conselhos sobre:
- Dicas alimentares para efeitos colaterais comuns que ocorrem durante o tratamento do câncer
- Açúcar, soja, alimentos orgânicos e suplementos dietéticos
- Recomendações de dieta para ajudar a prevenir o câncer de voltar
Os benefícios de uma boa nutrição durante o tratamento do câncer incluem:
- Preservação da massa corporal magra (músculo)
- Um sistema imunológico bem apoiado
- Melhor qualidade de vida
- A capacidade de tolerar seu tratamento completo conforme prescrito
O Frauenshuh Cancer Center em St. Louis Park, Minnesota, oferece aulas de nutrição para pessoas que vivem com câncer. Membros da família, cuidadores e amigos são convidados a participar. Veja as próximas aulas .
Fazendo exercícios com câncer
Muitos estudos sugerem que permanecer ativo durante o tratamento do câncer pode ter um efeito positivo no tratamento. O exercício melhora a força muscular, flexibilidade, qualidade de vida, fadiga e perspectiva mental. Mas é importante conversar com seu médico antes de começar a malhar. Aqui estão algumas atividades a serem consideradas:
- Atividades de resistência: caminhada, natação, ciclismo, caminhada, dança
- Atividades de fortalecimento: levantamento de peso, bandas de resistência
- Atividades de alongamento: ioga, tai chi
Manter-se positivo: bem-estar emocional
O câncer pode ser uma experiência emocional. É importante cuidar de todas as partes da sua saúde - mente e corpo. Você precisará de apoio emocional junto com o apoio médico. Assistentes sociais, psicoterapeutas e líderes espirituais podem ajudar você, sua família e cuidador a aprender como lidar com:
- A gama e intensidade das reações emocionais ao diagnóstico de câncer, tratamento e sobrevivência
- Ansiedade ou depressão relacionadas ao câncer
- Efeitos colaterais do tratamento
- O impacto do câncer nos relacionamentos
- Significado e espiritualidade
- Fadiga e dificuldade em dormir
- Sentindo-se mais no controle - por meio de imagens guiadas, relaxamento ou auto-hipnose
Relaxamento, massagem e acupuntura
Nos centros de tratamento do câncer em que trabalho, muitas pessoas relatam que as terapias integrativas as ajudaram. Eles se sentem melhor fisicamente, emocionalmente e espiritualmente. E isso melhorou sua qualidade de vida. Terapias integrativas, como massagem, toque curativo e acupuntura complementam o tratamento do câncer.
Pessoas que recebem terapias integrativas são capazes de:
- Relaxar
- Foco na cura e resultados positivos
- Sinta-se menos cansado
- Experimente o alívio da dor, ansiedade ou náusea
- Experimente uma sensação de controle
- Encontre harmonia e equilíbrio durante um período estressante
Musicoterapia e imagens guiadas
A musicoterapia vem em todas as formas e tamanhos. Pode ser cantar uma música ou ouvir música. Ou pode ser mais avançado. Alguns pacientes assinam ou até escrevem música com musicoterapeutas nos centros de câncer com os quais trabalho. Os musicoterapeutas também podem criar exercícios de relaxamento ou imagens mentais individualizados. Isso pode ajudar os pacientes a relaxar antes ou depois dos tratamentos e procedimentos.
A música pode ajudar a tratar os altos e baixos emocionais associados às doenças. E pode diminuir os sintomas, permitindo que você compartilhe como está se sentindo. Aqui estão mais coisas que a música pode fazer:
- Melhorar o controle da dor
- Promova relaxamento
- Reduza a ansiedade
- Ajuda a expressar emoções
- Melhorar a qualidade de vida
- Crie um ambiente de cura
- Fornece um foco em imagens de cura para melhorar o tratamento
- Gerenciar o estresse
- Crie uma experiência de tratamento mais positiva e agradável
- Ajudam você a gerenciar energia e fadiga
- Ilumine o seu dia e levante o seu espírito
Fonte: Health Partners
As informações e sugestões contidas neste blog são meramente informativas e não devem substituir consultas com médicos especialistas.
É muito importante (sempre) procurar mais informações sobre os assuntos
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