Carol Oliveira
Meu maior medo é de morrer em acidente de trânsito
Eu tenho medo de morrer. Você pode dizer que isso não faz sentido nenhum, pois todo mundo vai morrer um dia e ter medo de algo inevitável é inútil. Mesmo assim, eu tenho medo de morrer.
Não tenho medo da sensação de morte (tanto porque não tenho como saber qual é até acontecer), mas sim da existência de um nada depois do último suspiro. É aí que entra a ansiedade.
Ficar pensando na morte já me causou muitas noites de insônia, e algumas vezes causou também lágrimas em momentos inesperados, porque a ansiedade estava presente e pronta pra deixar tudo muito mais intenso e real do que realmente era.
Quando o medo resolvia aparecer não havia nada que eu pudesse fazer, ele tomava conta da minha mente e do meu corpo e quando eu percebia, já estava me afundando na tristeza.
A ansiedade não me deixava identificar de onde vinha o medo, ela era o combustível da situação e desencadeava uma sucessão de pensamentos que iam de como eu ia morrer (pensava em todas as mortes trágicas desejando ter a sorte de morrer dormindo) e o que aconteceria depois disso (como ficaria minha família e pensava nas coisas que eu deixaria de realizar).
Você, coleguinha leitor, percebeu que eu escrevi tudo no passado, mas afirmei no presente que tenho medo de morrer? Pois é, é porque eu ainda sinto medo mas não deixo a ansiedade tomar conta. E como eu consegui isso?
Simples, dando espaço para o medo existir. Todos temos medo, mas temos vergonha de sentir medo e por isso evitamos pensar sobre, falar sobre e principalmente sentir.
Quando eu comecei a minha jornada de autoconhecimento, uma das coisas que eu mesma me impus foi sentir tudo e não tentar evitar nada. Quando sentia medo de alguma coisa ou algum pensamento ruim vinha à minha mente eu tentava me concentrar apenas no momento.
Eu pensava: neste exato momento eu vou morrer? Não. Neste exato momento eu corro algum risco de morrer? Não. Neste exato momento eu posso fazer qualquer coisa pra evitar que algo ruim aconteça no futuro? Não.
E conforme eu ia me perguntando e respondendo tudo negativamente, minha mente se acalmava e se distanciava do medo. Não é fácil se concentrar, quem sofre com a ansiedade sabe que o caminho é tortuoso mas sempre é possível tentar.
Eu tentei e continuo tentando, alguns dias são fáceis e não deixo que os pensamentos tomem conta da minha mente. Mas nos dias difíceis eu não me desespero e me foco no presente, uma coisa que sempre funciona pra mim é pensar: Eu já senti isso antes, já pensei tudo isso antes e o que adiantou? Eu ainda estou aqui e posso evitar todo o sofrimento que vem a seguir. A ansiedade não vai me vencer hoje.
Eu me acalmo e mando um recado pra Ansiedade: Eu não vou te superar e você não vai me vencer, então nós vamos ter que aprender a conviver.
Fonte: Medium Corporation
As informações e sugestões contidas neste blog são meramente informativas e não devem substituir consultas com médicos especialistas.
É muito importante (sempre) procurar mais informações sobre os assuntos
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