Andy Puddicombe: Tudo que é preciso são 10 minutos consciente

Ted Talks

As Ted Talks, são videos dedicados à difusão das ideias na forma de poderosas palestras curtas. Legendas disponíveis no canto inferior direito do video.

Quando foi a última vez em que não fizeste absolutamente nada durante 10 minutos? 

Sem enviar mensagens, sem falar ou até mesmo sem pensar? 

O perito em Atenção Plena Andy Puddicombe descreve o poder transformador de fazer exactamente isso: limpar a mente durante 10 minutos por dia, estando simplesmente consciente e vivendo o momento presente.


Fonte: Sair da Depressão