19 Melhores Alimentos Antidepressivos

A Organização Mundial da Saúde (OMS) constatou que no Brasil são 13 milhões de pessoas sofrendo de depressão. No mundo sabe-se que são 340 milhões pessoas depressivas e que cerca de 850 mil suicídios são provocados anualmente por causa da depressão. Em 2009 alguns pesquisadores de Londres realizaram uma pesquisa sobre comida processada como fast foods e outros alimentos industrializados e constataram que isso aumenta o risco de depressão em até 58%.

Ao contrário, pessoas que se alimentavam de forma mais saudável consumindo vegetais, peixes e frutas apresentaram menos chances de desenvolver esse problema. Foram observados e acompanhados diversos alimentos antidepressivos.

Estudos e pesquisas sobre o assunto

Pesquisadores da Universidade de Oxford avaliaram os dados de 11 estudos de qualidade que investigaram a relação entre dieta e depressão unipolar e/ou sintomas depressivos em adultos (com idade entre 19-97). Os pacientes nesses estudos foram monitorados no período de 2 a 13 anos – tempo suficiente para dizer se a dieta alimentar pode ter um impacto sobre os sintomas.

Os resultados, publicados no Journal of Human Nutrition and Dietetic mostraram que o risco de depressão diminuía quanto maior fosse a ingestão de ácido fólico, ômega-3 ácidos graxos e ácidos graxos monoinsaturados; alimentos como azeite de oliva e peixes; e uma dieta rica em frutas, vegetais, nozes e legumes.

Esta análise apresenta algumas evidências que sugerem que, para algumas pessoas que sofrem de depressão, os alimentos antidepressivos talvez seja a melhor terapia, muito mais eficazes do que medicamentos, sendo uma espécie de terapia natural.

Não é por acaso que os alimentos que pareciam diminuir o risco de depressão foram os vegetais e frutas, uma vez que esses são verdadeiramente alimentos antidepressivos, com uma alta densidade de nutrientes, magnésio e vitaminas do complexo B, que causam sensação de bem estar.

A deficiências nesses nutrientes, seja a partir de uma dieta rica em alimentos processados, seja pelo declínio em culturas de agricultura intensiva, devido à alta utilização de fertilizantes e pesticidas, poderia ser uma explicação para entender por que a depressão está tão presente no mundo desenvolvido.

Outros estudos relevantes

Em 2010 verificou-se que a falta de qualidade da dieta está relacionada ao desenvolvimento de depressão. O que foi denominado uma dieta “tradicional”, que incluía vegetais frescos, frutas, carne bovina, carne de cordeiro, peixes e grãos integrais, foi associada a um risco 35% inferior de adquirir depressão e 32% inferior ao risco de desenvolver transtornos de ansiedade.

Em comparação à típica dieta “ocidental” de alimentos processados ou gordurosos, grãos refinados, produtos ricos em açúcar e cerveja, esta foi associada a um risco mais elevado. Um terceiro tipo de dieta chamado de dieta “moderna”, que foi baseada principalmente incluindo frutas, saladas, peixes, tofu, feijão, nozes, iogurte e vinho tinto, não teve nenhum resultado sobre o risco de depressão.

Em outro estudo, pesquisadores na Grã-Bretanha observaram a dieta de mais de 3.000 funcionários públicos de meia idade ao longo de cinco anos, em comparação com uma parcela de pessoas que tinha uma dieta baseada em junk food, rica em carne processada, chocolates, sobremesas, frituras, cereais refinados e produtos laticínios ricos em gordura. Estes apresentavam 58% mais probabilidade de relatar sintomas de depressão. Aqueles que consumiram uma dieta rica em frutas, vegetais e peixes tinham 26% menos chances de ter depressão.

Um outro estudo mostrou como gorduras trans alimentares pode provocar irritabilidade e agressividade. A revisão de 2008 de dados sobre terapias nutricionais para a depressão descobriu que vitaminas essenciais, minerais e ácidos graxos como o ômega-3 são frequentemente deficientes na população em geral e são excepcionalmente deficientes em pacientes que sofrem de transtornos mentais. De acordo com a revisão, suplementos diários de nutrientes vitais muitas vezes reduziram os sintomas dos pacientes.

Os suplementos que continham aminoácidos também reduziram os sintomas, porque eles são convertidos em neurotransmissores que aliviam a depressão e outros distúrbios mentais. Com base nos dados, os investigadores relataram que suplementos nutricionais podem ser apropriadas para controlar a depressão, transtorno bipolar, esquizofrenia e transtornos de ansiedade, bem como transtornos alimentares.

Estima-se que em torno de 1 em cada 7 adultos irá desenvolver uma depressão tão forte que precisará recorrer a tratamento em algum momento de sua vida. Além de uma dieta com alimentos antidepressivos, há outras maneiras naturais para solucionar a depressão, tais como as ervas. Manter um peso saudável e fazer exercícios regulares também são importantes para ajudar a manter o seu nível de humor.

Estudos recentes sugerem que a terapia da conversação pode ser tão benéfica ou melhor do que medicamentos no tratamento da depressão, sendo assim encaminhadas a terapeutas ao invés de ser prescritos medicamentos.

19 melhores alimentos antidepressivos

Veja abaixo os alimentos antidepressivos que podem ser coadjuvantes e aliados das pessoas na prevenção da depressão e integre-os à sua dieta diária para afastar o mal que assola a humanidade de uma vez por todas:

1. Arroz integral: É uma ótima fonte de vitamina B1 e B2 e ácido fólico, responsáveis por diminuir o nível da homocistina que está diretamente ligada à depressão.
2. Salmão, sardinha e atum: Os habitantes da Finlândia e da Ásia têm grau muito baixo de depressão comparado com o resto do mundo e a explicação mais plausível é de que isso seja explicado pelo alto consumo de peixes como o salmão, sardinha e atum, que são ricos em ômega-3 que trazem outros muitos além do bem estar, como melhora da memória.
3. Repolho e couve: São alimentos antidepressivos por serem ricos em vitamina C e ácido fólico e, por isso, ajuda no combate a depressão, o estresse e doenças cardíacas, além de vários tipos de câncer.
4. Abóbora: A abóbora, não muito consumida no Brasil, é um dos alimentos que mais proporciona bem estar e bom humor. Ela é um destaque entre os alimentos antidepressivos. Isso se deve às altas taxas de vitamina B6 e ferro presentes no alimento. Essas vitaminas são responsáveis por converter o açúcar no sangue em glicose, que é a energia do corpo e combustível do cérebro.
5. Castanha do pará, amêndoas e nozes: As oleaginosas são uma das fontes do ácido alfa-linoleico, que é um dos componentes presentes nos ácidos graxos. Além de ajudar a amenizar a depressão também podem prevenir doenças cardíacas.
6. Feijão: Rico em ferro, cálcio, vitaminas do complexo B, carboidratos e fibras.
7. Leite e iogurte desnatado: São excelentes fontes de cálcio, mineral que elimina a tensão e controla o nervosismo. Também atua nas contrações musculares, batimentos cardíacos, transmissão de impulsos nervosos e pressão arterial, regularizando todas as funções.
8. Frutas: Frutas como melancia, abacate, banana, mamão, tangerina e limão são verdadeiros agentes do bom humor, ótimos alimentos antidepressivos. São frutas ricas em triptofano, que auxilia na produção de serotonina. A laranja e a maçã também são importantes pois fornecem ácido fólico. A laranja especificamente é rica em vitamina C que já vimos que melhora o sistema nervoso, traz energia e combate a fadiga.
9. Cereais integrais: Ajudam o organismo a absorver triptofano e estimulam a produção da serotonina, que reduz a depressão. Carboidratos integrais são importantes para aumentar o bom humor, por isso os cereais são sempre excelentes opções para se consumir de 6 a 9 porções ao dia.
10. Espinafre e verduras escuras: Uma alimentação rica em consumo de folato (vitamina do complexo B) está diretamente relacionada à redução dos sintomas da depressão. As hortaliças verde escuras são alimentos ricos em folato como o brócolis, espinafre e alface.
11. Melaço: O alimento formado pela sacarose não cristalizada é rico em uridina, uma das unidades do DNA que reforça o nível de energia das células, combatendo assim a depressão. Porém, não é indicado seu consumo indiscriminado, como é rico em açúcar deve ser consumido de forma controlada.
12. Beterraba: A beterraba possui o açúcar sacarina em sua composição e é parecido com o melaço, pois produz uridina. Ao aumentar os níveis de uridina no cérebro, a dopamina, responsável pelo humor é ativada, aliviando o estresse.
13. Soja: A soja é rica em muitas propriedades alimentares benéficas para a saúde. Vários alimentos decorrentes da soja que são consumidos por vegetarianos são excelentes opções para qualquer pessoa que quer viver bem. É rico em ácido graxo e por isso combate doenças cardíacas e a depressão.
14. Levedo de cerveja: Por ser rico em B1, B2 e B3 e também 16 aminoácidos, sabe-se que o levedo pode controlar o sistema nervoso, causando relaxamento e bem estar.
15. Aveia: A aveia é um dos alimentos antidepressivos pois possui ácido fólico e vitaminas B1 e B6, que ajudam no sistema digestivo, mantendo a flora intestinal sobre controle e evitando quedas das taxas de açúcar que causam irritabilidade.
16. Cacau: Possui propriedades importantes no combate à depressão. O cacau contém selênio, que controla o estado de ânimo, fortalece o cérebro e combate o envelhecimento precoce. Consumir chocolate puro em doses reduzidas é benéfico para a saúde física e mental.
17. Ovos: São ótimos alimentos antidepressivos por serem fontes de tiamina e niacina, que são vitaminas do complexo B, atuando no bom humor e ajudando a emagrecer por ser saciante. Pode-se consumir um ovo por dia, preferencialmente em versões não fritas.
18. Chá verde: É rico em polifenois e protege os neurônios, causando mais bem estar. Além disso, também é um aliado do emagrecimento, sendo uma bebida completa para ser consumida 2 xícaras por dia.
19. Grão de bico: É uma ótima fonte de proteína vegetal. O aminoácido triptofano é responsável pela produção da serotonina e é rico em cálcio e magnésio que equilibram o cérebro e diminuem o cansaço.

Fonte: Mundo Boa Forma

As informações e sugestões contidas neste blog são meramente informativas e não devem substituir consultas com médicos especialistas

A verdade sobre a água potável e o que você precisa saber para ser seguro

A água é absolutamente fundamental para a saúde a longo prazo. O corpo humano é cerca de 60% de água, e sem ela, uma pessoa morrerá dentro de poucos dias. Cada célula, tecido e órgão em seu corpo precisa de água para funcionar corretamente.

Todos os dias, água:

• Fornece oxigênio ao seu corpo
• Nutre as células do seu corpo
• Ajuda a eliminar as toxinas
• Aids em um sistema digestivo saudável
• Descarta seus alimentos para a nutrição
• Protege seus órgãos vitais

Alguns pesquisadores também acreditam que a água pode ser o "nutriente" mais importante para a prevenção do câncer. Pesquisas publicadas nos Revistas de Oncologia Clínica descobriram que quanto mais água alguém bebe, menos probabilidades de desenvolver câncer de bexiga, cólon e mama.

Para manter a boa saúde, você precisa se manter hidratado consumindo água ou bebidas, juntamente com alimentos que contenham água. Muitos especialistas em saúde recomendam que você beba de oito a dez óculos de fluidos por dia. Infelizmente, a maioria de nós consome muita soda e outras bebidas açucaradas, álcool e sumos de frutas e não água pura suficiente.

A água pura é um elixir poderoso para a saúde. Ele hidrata seu corpo e reabastece qualquer perda de água durante o dia. Consumir quantidades suficientes de água reduz a fadiga , melhora o humor e a digestão e ajuda o corpo a eliminar as toxinas.


A água não contém açúcar ou calorias, e também pode ser usada para fazer bebidas como chá ou café, cada uma das quais fornece antioxidantes poderosos para a promoção da saúde e fitonutrientes terapêuticos. De fato, as últimas pesquisas indicam que beber café com moderação pode reduzir o risco de vários tipos de câncer.

A maioria das pessoas entende que seu corpo precisa de água para prosperar, mas, infelizmente, milhões de pessoas estão inconscientemente envenenando a si mesmas e suas famílias porque a água que estão bebendo não é pura. Uma porcentagem dolorosamente alta de água potável hoje está contaminada com produtos químicos ou outros poluentes.

Sua água está tão limpa como você pensa?

Embora saibamos que a água é fundamental para a nossa sobrevivência, muitos de nós foram removidos e separados da compreensão de onde a nossa água está vindo. Tomamos uma abordagem passiva e excessivamente confiável para a qualidade da água que flui para nossas casas e garrafas.


Infelizmente, ao não tomar o tempo para pesquisar a qualidade de suas águas e os contaminantes potencialmente prejudiciais nele, inúmeras pessoas estão se colocando e suas famílias em risco de uma variedade de efeitos colaterais devastadores, incluindo o câncer.

Em 2015, Flint, Michigan de repente dominou a notícia com manchetes descrevendo os altos níveis de chumbo na água potável servida para a população, incluindo crianças. Os altos níveis de chumbo podem perturbar as células cerebrais, reduzir o QI e podem levar a dificuldades de aprendizagem e problemas comportamentais. O chumbo também remove o zinco importante que o corpo precisa para prosperar.


Mas a contaminação da água não é apenas em Flint. Nem mesmo perto. De acordo com uma investigação publicada no The Washington Post: "Lead (now) taints water em todo os EUA, mostram os registros da EPA".

A peça continua descrevendo que estima-se que 20% dos sistemas de água nos Estados Unidos tenham encontrado níveis de chumbo inseguros. Entre estes sistemas de água, 350 guardas diurnas e escolas falharam testes de chumbo num total de 470 vezes entre 2012 e 2015. Somente em Nova Jersey, 11 cidades apresentaram uma porcentagem maior de crianças com níveis de chumbo perigosamente elevados do que Flint.

Chocantemente, o chumbo não é o único contaminante que deve interessar as pessoas. Testes recentes descobriram que o Chromium-6, o perigoso químico causador de câncer, famoso no filme Erin Brockovich está contaminando o abastecimento de água de mais de 75% de todos os americanos. Apesar desses testes, o lobby da indústria e das empresas de serviços públicos impediu regulamentos fortes que levariam os níveis de cromo-6 para zonas seguras.

Se esses poluentes perigosos não fossem suficientemente graves, os estudos também mostram que nossos suprimentos de água contêm uma variedade de outros produtos químicos tóxicos, como resíduos de drogas, incluindo antibióticos, antidepressivos, hormônios de controle de natalidade e analgésicos.

Os produtos químicos do combustível de foguete (conhecido como perclorato) têm sido associados a problemas de tireóide em mulheres grávidas e crianças pequenas. Estudos da EPA descobriram que entre 5 e 17 milhões de americanos estão expostos ao perclorato em sua água potável.

Uma das soluções mais populares para as pessoas, ao ouvir os perigos e os contaminantes na nossa água da torneira, é virar para a água engarrafada. Infelizmente, a água engarrafada geralmente não é mais segura - na verdade, a água engarrafada é muitas vezes apenas uma água da torneira com alto preço, em plástico.

E é caro. Uma única pessoa que beba 8 copos de água engarrafada por dia gastaria um mínimo de US $ 400 e até $ 1600 por ano, dependendo de onde foi comprado. A água engarrafada também representa um risco para o meio ambiente com a disposição das garrafas de plástico - na verdade, cerca de 50 milhões de garrafas de plástico acabam em aterros todos os anos.

O que pode ser feito sobre isso?

Apesar de ser bombardeado com novos relatórios, quase todas as semanas sobre os perigos em nossa água potável, os regulamentos e recomendações apresentados pela EPA e pelo governo federal são lamentavelmente inadequados. Poucas mudanças foram promulgadas, e o cidadão médio permanece quase totalmente desinformado sobre a qualidade e segurança da água que estão bebendo.


Os indivíduos, no entanto, têm o poder de tomar a segurança de suas águas em suas próprias mãos e protegerem-se e suas famílias.

Atualmente, existem vários filtros de água diferentes disponíveis no mercado, cada um com seus próprios benefícios e desvantagens. Aqui está a visão geral básica do Grupo de Trabalho Ambiental sobre os tipos de filtros de água mais freqüentemente vistos atualmente disponíveis.

Filtros de água do jarro e do refrigerador :

As marcas mais populares de filtros de água de jarra e filtros de geladeira contêm carbono.

• Benefícios: esses filtros são projetados para tornar o sabor da água melhor, removendo alguns produtos químicos simples como o cloro.
• Desvantagens: não tornam a água mais segura e não remove os resíduos de chumbo, cromo 6 ou receita médica.

Outro tipo de filtro de água do jarro contém material de permuta iónica.

• Benefícios: removerá um número limitado de contaminantes orgânicos, como o chumbo.
• Desvantagens: Não remove cromo 6 ou resíduo de medicamento prescrito; Também, os filtros precisam ser substituídos a cada 15 galões e são muito caros.

Destilação :

Neste processo, a água é aquecida para vaporizar e depois se condensa de volta à água.

• Benefícios: este sistema irá remover o chumbo, o cromo 6 e muitas bactérias e vírus.
• Desvantagens: este processo não pode remover vários COVs, como perclorato ou resíduos de medicamentos, usa uma quantidade significativa de energia e é muito lento para operar.

Ultravioleta :

Esses filtros usam luz ultravioleta para purificar a água.

• Benefícios: filtros de luz ultravioleta matarão bactérias e microorganismos.
• Desvantagens: a luz ultravioleta não afetará quaisquer poluentes químicos da água.

Filtros de carbono :

Existem muitos tipos de filtros de carbono, a maioria dos quais estão disponíveis em ambos os modelos de under-sink e countertop.

O carbono ativado liga quimicamente e remove alguns contaminantes na água filtrada através dele. Mas os filtros de carbono variam muito em eficácia: alguns apenas removem o cloro e melhoram o sabor e o odor, enquanto outros removem uma grande variedade de contaminantes, incluindo amianto, chumbo, mercúrio e compostos orgânicos voláteis (COV).

Geralmente, os filtros de carbono vêm sob duas formas: bloco de carbono e carvão ativado granulado. Os filtros de blocos de carbono contêm carvão ativado pulverizado que é moldado em blocos sob alta pressão. Eles são geralmente mais eficazes do que os filtros de carvão ativado granulado, porque eles têm mais área de superfície.

• Benefícios: um filtro de carbono de qualidade pode ser uma maneira relativamente econômica de remover muitos contaminantes da água.
• Desvantagens: o carbono ativado não pode efetivamente remover poluentes comuns "inorgânicos", como arsênio, flúor, cromo hexavalente, nitrato e perclorato. Os filtros de carbono também se enchem de poluentes ao longo do tempo, portanto, a mudança nos cartuchos é essencial.

Osmose inversa inferior :

A osmose reversa sub-lavagem é sempre uma combinação de uma membrana de osmose reversa (RO) e um filtro de carvão ativado.

• Benefícios: isto é considerado por muitos como o padrão-ouro da filtração de água. A membrana RO remove todos os produtos químicos orgânicos, como chumbo, flúor e cromo 6. Um filtro de bloco de carbono ativado com VOC de alta qualidade removerá compostos orgânicos voláteis, como resíduos de medicamentos prescritos e perclorato.
• Desvantagens: esta opção pode ser dispendiosa e requer instalação e manutenção profissional. O sistema geralmente é ineficiente e desperdiça quatro litros de água por cada um galão de água criado.

New Breakthrough - The AquaTru :

Eu tenho investigado o melhor sistema de filtragem de água em casa há anos, e o AquaTru recentemente desenvolvido é minha principal escolha.
É uma nova unidade RO de bancada que inclui excelente tecnologia de filtro de carbono e oferece água e sabor de alta qualidade, reduz o custo de compra, não requer taxas de instalação, é extremamente eficiente em termos de água e tem custos de manutenção extremamente mínimos.

O fabricante, AquaTru, afirma que seu sistema de filtração de água remove o flúor, bem como o cromo-6 e muitos outros contaminantes da água da torneira.

The Bottom Line

Água é vida. Permite que os seres humanos cresçam e prosperem. Infelizmente, a maioria dos nossos sistemas públicos de água e muitos dos nossos poços ficaram contaminados, e vimos que não podemos olhar para o governo para nos proteger. E, claramente, a água engarrafada não é uma opção sustentável ou acessível para a maioria das pessoas. Então, o que você deve fazer para ter água potável?

Se você quiser proteger sua saúde e a saúde de seus entes queridos, você pode querer buscar o sistema de filtragem de água correto que ajudará a purificar sua água, para que possa evitar os perigos associados a esses poluentes.

A melhor solução para você dependerá em parte da sua localização, da qualidade do seu abastecimento de água existente, dos seus recursos financeiros e do seu espaço de bancada. Mas beber muita água boa e saudável é um benefício que você não pode dar ao luxo de ignorar. E tudo começa com um abundante fornecimento de água de boa degustação em que você pode confiar.

Fonte: Food Revolution (tradução google)

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É possível (e seguro) engravidar após um câncer de mama

Muita gente associa as alterações hormonais que ocorrem durante a gestação a um maior risco de um câncer de mama voltar a aparecer. Mas um estudo divulgado recentemente no congresso anual da Sociedade Americana de Oncologia Clínica contraria essa ideia com base na análise de 1 207 pacientes — todas tinham menos de 50 anos e receberam o diagnóstico por volta do ano de 2008.

De lá para cá, 333 delas engravidaram, sendo que, em comparação com as demais voluntárias, não houve diferença significativa quanto ao retorno da doença. E olha que a maioria dos tumores foi classificada como RE-positivo, quando as células cancerosas são receptoras de estrogênio e podem se proliferar em resposta a esse hormônio sexual. Para melhorar, aquelas que sobreviveram ao tipo oposto (RE-negativo) viram o risco de mortalidade despencar em 42% após o teste de gravidez dar positivo.

© image/jpeg Fertilidade depois do câncer de mama: como é que fica? 

Ocorre que um dos principais efeitos colaterais de quimioterápicos contra o câncer de mama envolve a redução da reserva de óvulos, o que pode levar à menopausa precoce e à insuficiência ovariana. “Não à toa, mais de 90% das pacientes não conseguem ter filhos naturalmente depois de vencer a doença”, conta o especialista em reprodução humana e oncofertilidade Giuliano Bedoschi, de São Paulo.

A boa notícia é que as técnicas de fertilização artificial ajudam a amenizar mais esse impacto negativo da químio — de novo, sem estimular o câncer. Funciona assim: se possível, logo após o diagnóstico da enfermidade, especialista extraem óvulos da mulher e os congelam. Depois, quando toda essa fase turbulenta tiver passado, os embriões são inseridos no útero. De acordo com Bedoschi, atualmente são usados medicamentos que evitam uma superconcentração de estrogênio durante etapas desse procedimento, tornando-o mais seguro.

Aliás, ele e um time de especialistas de Nova Iorque, nos Estados Unidos, recrutaram 131 mulheres que tiveram câncer com até 41 anos de idade para verificar a efetividade da fertilização artificial. “Metade conseguiu engravidar”, comemora o especialista.

“No entanto, pede-se que o congelamento de óvulos e embriões seja feito antes do início da quimioterapia. A transferência, por sua vez, não deve ser realizada nos primeiros cincos anos que sucedem o fim do tratamento”, pontua Bedoschi. Outra recomendação é buscar o aval de um oncologista, já que há contraindicações — histórico de trombose, casos de hipertensão e quadros de doenças no fígado, por exemplo.

Fonte: MSN

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Por que você deve ficar natural:

Pesquisadores da Universidade Rutgers descobriram que a coloração capilar e os relaxantes químicos podem elevar a chance de desenvolver câncer de mama em mulheres brancas e negras

Tintura para cabelo e relaxantes químicos podem elevar o risco de desenvolver câncer de mama.

• As mulheres negras que colorem seus cabelos têm um aumento de 51% no risco de câncer de mama, um estudo feito pela Rutgers University
• Mulheres brancas que usam relaxantes químicos têm um aumento de risco de 74%
• Os pesquisadores sugerem que produtos químicos tóxicos nos produtos podem prejudicar o corpo

Tratamentos comuns de cabelo de salão podem aumentar drasticamente o risco de câncer de mama, sugere um estudo

Pesquisadores da Rutgers University descobriram que havia um aumento alarmante no risco de desenvolver a doença quando certas mulheres usavam tingimento de cabelo escuro e relaxantes químicos

As mulheres negras que tiniram os cabelos tiveram um aumento de risco de 51 por cento e mulheres brancas que usaram relaxantes tiveram um aumento de risco de 74 por cento.

Pesquisas anteriores sugeriram que havia um vínculo entre tratamentos capilares severos e câncer de mama, mas a maioria dos estudos não inclui mulheres negras.

Agora, especialistas estão usando essas descobertas para investigar ainda mais o perigo de usar produtos químicos no corpo.

O estudo foi realizado por pesquisadores da Rutgers School of Public Health e Rutgers Cancer Institute of New Jersey.

Especialistas pediram mais de 4.000 mulheres preto e branco na área de Nova Jersey e Nova York seus hábitos de morrer, relaxar ou usar cremes de condicionamento profundo.

Os pesquisadores então examinaram a história médica dos participantes do estudo para ver se esses produtos elevavam o risco de câncer de mama.

As mulheres negras que usavam corante de cabelo escuro tinham um risco global de 51 por cento maior de câncer.

Eles também tiveram um risco aumentado de 72 por cento de desenvolver câncer de mama positivo ao receptor de estrogênio, que é o tipo mais comum da doença.

As mulheres brancas que usavam relaxantes / alisadores químicos apresentaram um risco de risco de 74%.

Em geral, as mulheres negras têm 11% de chance de desenvolver a doença e as mulheres brancas têm 13% de chance.

A professora e autor principal do estudo, Adana Llanos, disse: "Uma hipótese é que a composição química dos produtos capilares comercializados e utilizados entre brancos pode diferir dos produtos comercializados para uso de afro-americanos".

Os pesquisadores especularam que esse aumento pode ter algo a ver com o dano do DNA ou o corpo absorvendo os produtos químicos usados ​​para mudar o cabelo.

Llanos acrescentou: "Mais pesquisas são necessárias para determinar especificamente quais compostos e produtos químicos são perigosos e mesmo quais produtos e marcas de consumo específicos contêm esses produtos químicos.

"Só porque encontramos essas associações não significa que, se você tintar o cabelo escuro, ou qualquer cor, você vai pegar câncer de mama.

"Mas, ao mesmo tempo, o estudo aponta para algo sobre o qual devemos estar atentos".

Anteriormente, os especialistas alegaram em março que o câncer de mama estava ligado à tintura do cabelo e à contracepção hormonal.

Um estudo finlandês descobriu que estar exposto a carcinógenos nos corantes estava ligado a uma chance de 23 por cento de ter a doença.

Os usuários de métodos de controle de natalidade, como as bobinas combinadas Pill e IUS, também podem enfrentar a mesma situação.

As mulheres pós-menopausa equipadas com estas últimas têm uma chance 52 por cento maior de desenvolver câncer de mama.

E há um risco aumentado de 32 por cento para aqueles que usam o antigo anticoncepcional baseado em hormonas, afirmaram os pesquisadores.

Os achados aumentam a crescente evidência de que os métodos anticoncepcionais baseados em progesterona são um fator de risco de câncer de mama.

PERIGO DE PRODUTOS QUÍMICOS EM CABELO DYE

PPD (para-fenilenodiamina)

Este produto químico é encontrado em corantes de cabelo escuro - concentrações de até seis por cento são legais - e é facilmente absorvida através da pele no couro cabeludo e nas mãos.

Lawsone

Um produto químico natural, encontrado em henna em concentrações entre um e dois por cento, mas, no entanto, um que é tóxico e pode afetar os rins, o suprimento de sangue e o estômago.

Amoníaco de mercúrio

Estes têm uma ação de branqueamento que melhora a cor no cabelo, mas eles podem causar reações alérgicas

Peroxide Peróxido

Isso quebra a melanina no eixo para aliviar o cabelo. Pode causar reações alérgicas e pode irritar a pele e os pulmões, mas não é tóxico.

Nonylphenol or octylphenol Nonilfenol ou octilfenol

Os membros de um grupo de produtos químicos que estudam sugerem são disruptores hormonais e bioacumuladores.

Isso significa que eles podem se acumular mais rápido na gordura corporal do que podem ser quebrados.

Colorantes de anilina

Derivado de alcatrão de hulho e usado em corantes semi-permanentes. Pode irritar olhos, pele e mucosas, ou causar reações alérgicas.

Fonte: Daily Mail (tradução google).

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The 10 best cancer blogs

Receiving a cancer diagnosis can be distressing not only for the person involved, but also for their friends, family, and coworkers. We have located the best cancer blogs that provide groundbreaking treatment news, general information, and support for everyone impacted by cancer.

Cancer blogs provide support for individuals with cancer, as well as their friends and families.

According to the National Cancer Institute, in 2016, around 1,685,210 new cases of cancer were diagnosed in the United States, with around 595,690 people dying from the disease. Overall, 8.2 million cancer-related deaths were reported worldwide in 2012.

The most common cancer types include breast cancer, lung cancer, prostate cancer, colon cancer, bladder cancer, melanoma, non-Hodgkin lymphoma, thyroid cancer, kidney cancer, leukemia, endometrial cancer, and pancreatic cancer.

Healthcare professionals are there, first and foremost, to give you accurate information about treatment strategies for your particular type of cancer. However, cancer associations, charities, and blogs are also useful sources of support, helping you to live beyond the disease. Here are Medical News Today's selection of the 10 best cancer blogs.

Dr. Len's Blog

Dr. Len's Blog features on the American Cancer Society's website. Dr. J. Leonard Lichtenfeld is the deputy chief medical officer for the American Cancer Society. He has more than four decades worth of experience in cancer care and has served on numerous advisory committees and boards that collaborate with the society to reduce the burden of cancer both nationally and worldwide.

Dr. Lichtenfeld has a wealth of knowledge regarding early cancer detection, cancer prevention, emerging cancer science, health equity, quality of life for cancer patients, and cancer care. All of these topics, together with the latest cancer research and treatment news, are explored on his blog.

Blog posts include the facts behind the news of chewing gum that detects cancer, an article questioning why so many teenagers still use tanning beds when skin cancer is so widespread, and what should be done about the increasing rates of colorectal cancer among younger people.

Visit Dr. Len's Blog.

Insight

Insight is the blog of the Dana-Farber Cancer Institute. The Dana-Farber Cancer Institute is based in Boston, MA, and has been committed to providing the best available treatments for adults and children with cancer since 1947. Their ongoing, cutting-edge research aims to advance the understanding, diagnosis, treatment, cure, and prevention of cancer.

Insight is a place where inspiring patient stories, discoveries, and progress made in the institute's laboratories and clinics are shared. "Then and Now" podcasts, such as a family's account of their child's experience with neuroblastoma and a man detailing his journey as one of the 2,000 men in the U.S. diagnosed with breast cancer each year, also feature on the blog.

The most read posts on Insight include a description of what a breast cancer lumps feels like, whether or not itching is a sign of cancer, an article looking at whether painful breast lumps or lumps that move are cancer, and what the connection is between night sweats and cancer.

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Cancer Talk

Cancer Talk is a blog run by the Roswell Park Cancer Institute. Roswell Park was founded as the nation's first cancer center in 1898 and set the standard for the multidisciplinary approach to high-quality cancer care that is seen today. Roswell Park's mission is to understand, prevent, and cure cancer.

Cancer Talk includes patient stories, the latest cancer research and news, information about breakthrough prevention and screening methods, life and wellness posts, and cancer support.

Recent blog posts cover uplifting stories such as Roman's experience of meeting and thanking his blood and marrow transplantation donor, tips and advice for cancer patients from cancer patients, and what to expect during chemotherapy.

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American Institute for Cancer Research

The American Institute for Cancer Research (AICR) was founded in 1982. The AICR fund pioneering cancer research and provide individuals with the information and practical tools they need to help them prevent and survive cancer.

Focusing on the fields of nutrition and physical activity, as well as cancer prevention, treatment, and survival, the AICR develop evidence-based recommendations that may help to cut cancer risk. Their blog reports on current cancer research and study findings.

The most recent blog posts talk about whether flaxseed protects against or increases the risk of breast cancer, how the AICR opposes the cuts to funding and prevention programs in the federal budget, and how replacing ham with fish may lengthen your life.

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CureSearch

CureSearch for Children's Cancer are a national nonprofit foundation that have played a significant role in breakthrough research for children's cancer for more than 25 years. CureSearch are committed to putting an end to childhood cancer and helping children to receive cancer treatment, and their families to receive support.

In the U.S., around 43 children are diagnosed with cancer every day. Childhood cancer is the leading cause of death by disease among U.S. children. CureSearch's blog celebrates those children who have survived cancer as well as detailing the experiences of children fighting the disease, along with their families. News of research that paves the way for new therapies is also included on the blog.

CureSearch's blog includes first-hand accounts of cancer, such as Gabrielle's experience of acute lymphoblastic leukemia, Christian's devotion to funding children's cancer research after being diagnosed with Wilms' tumor as a toddler, and Crystal's narrative of her baby daughter's diagnosis of bilateral retinoblastoma.

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Cancer Support Community

Cancer Support Community are one of the leading organizations that offer high-quality social and emotional cancer support. They are dedicated to ensuring that all people affected by cancer are empowered and receive support "so that no one faces cancer alone."

The impact of cancer can often leave people feeling sad, angry, confused, or anxious. The Cancer Support Community help individuals who are experiencing these emotions to connect with support groups, get one-on-one counseling, seek helpful resources, and talk to people who are going through similar situations. These meetings, which take place face-to-face, over the phone, or online, help people to take control of their situation and cope better.

The Cancer Support Community's blog has articles on support, advocacy, cancer awareness, and patient experiences. These include posts on the importance of psychosocial care for cancer survivors, Paul's journey as the longest living survivor of mesothelioma, and how to overcome sleepless nights after cancer.

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Cancer and Careers

Cancer and Careers provide individuals with expert cancer advice, interactive tools, and access to educational events to enable them to thrive in their workplace. Cancer and Careers have realized the issue of the rising number of cancer survivors in the U.S. and the increasing need to support them with getting back to normality and work after being diagnosed and treated.

Cancer and Careers work with healthcare professionals to run innovative programs to help navigate the practical and legal challenges that often follow a cancer diagnosis.

Helpful step-by-step articles and tips are included on the blog, such as how to reinvigorate your job search, tips to attract recruiters through LinkedIn, and steps to sharpening your job skills.

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Young Survival Coalition

The Young Survival Coalition (YSC) are dedicated to issues unique to young women diagnosed with breast cancer. The YSC provide information and resources on treatment phases through guidebooks, audio, and video.

The YSC help women to make supportive connections through face-to-face meet ups, one-on-one peer support programs, discussion boards, and online video support groups. Support and educational programs are available for women with advanced breast cancer to help them live well, make informed decisions, and build a supportive community.

Blog posts include subject matter such as a dad's account of his daughter's 211-mile bike ride for charity while undergoing chemotherapy, issues of isolation when grieving the loss of a friend, and what to do when you have been diagnosed with breast cancer.

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IHadCancer

IHadCancer consists of a team of passionate cancer survivors, supporters, and caregivers with the mission of empowering anyone affected by cancer. They say that with more than 14 million people in the U.S. living with cancer, "there is no reason for anyone to feel alone."

IHadCancer help people to navigate life after cancer and allow them to pay it forward and offer support to individuals who have received a similar diagnosis. Their blog topics center on survivorship, caregivers, emotional support, health and fitness, creativity, work, and school.

Blog content includes a poignant open letter to everyone who walked away during cancer, 10 things cancer survivors want you to know about "chemo brain," and the four best and worst parts of life after cancer.

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The Liz Army

The Liz Army is the blog of Liz Salmi and her patient experience after a diagnosis of brain cancer. Liz started blogging about her brain cancer experience at the age of 29, when she experienced her first symptom: a grand mal seizure that originated in her left parietal lobe.

Liz speaks regularly on how patients are using the Internet to form support networks and how patients and healthcare professionals are now connecting through digital media. Liz has also appeared on a documentary following people who openly share their healthcare experiences, is the co-founder of the #BTSM hashtag (which helps to connect individuals with a brain tumor diagnosis worldwide), and serves on the National Brain Tumor Society's Medical Advisory Board.

Latest posts by The Liz Army include Liz's first blog post for a medical journal, a video of Liz's talk at the Stanford Medicine X conference, and the TED Talk that shaped Liz's perception on living with brain cancer.

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Fonte: Medical News Today


As informações e sugestões contidas neste blog são meramente informativas e não devem substituir consultas com médicos especialistas