O que é extrato de semente de uva?
Os dois componentes benéficos do extrato de semente de uva (GSE) são polifenóis e proantocianidinas. Os polifenóis são poderosos antioxidantes e as proantocianidinas ajudam a defender a integridade dos vasos sanguíneos.
O extrato de semente de uva é solúvel em água ou solúvel em gordura?
Os polifenóis são solúveis em água e as proantocianidinas são solúveis em água e lipossolúveis.Portanto, seu corpo rapidamente absorve e excreta polifenóis, mas armazena proantocianidinas um pouco mais.
Onde o extrato de semente de uva pode ser encontrado naturalmente? Fontes comuns de extrato de semente de uva:
A única fonte de extrato de semente de uva é nas sementes de uvas. Todos os tipos de uvas contêm extrato de semente de uva, e cada forma dessa fruta contém aproximadamente quantidades iguais de proantocianidinas e polifenóis. É importante ressaltar, no entanto, que as uvas sem sementes não contêm extrato de semente de uva.
5 alimentos / bebidas contendo extrato de semente de uva
1. uvas Concord
2. Uvas Pinot Noir
3. uvas de Champagne
4. Uvas Kyoho
5. Uvas brancas
Qual é a dose diária recomendada para extrato de semente de uva?
Como o extrato de semente de uva não é considerado um nutriente essencial, nenhuma agência reguladora relevante determinou uma quantidade diária recomendada (RDA) para o extrato de semente de uva. No entanto, ensaios clínicos da eficácia do extrato de semente de uva foram realizados com doses diárias tão baixas quanto 150mg ou tão altas quanto 2000mg.
Você consegue absorver o suficiente de extrato de semente de uva da comida?
É praticamente impossível absorver suficiente extrato de semente de uva dos alimentos. Se você é como a maioria das pessoas, você cuspiu as sementes das uvas que você come e, provavelmente, é mais provável que você pegue um saco de uvas sem sementes do que um saco de uvas com sementes. Portanto, é necessário consumir extrato de semente de uva em uma forma de suplemento para experimentar seus benefícios.
Por que o extrato de semente de uva é necessário para o seu corpo?
Seu corpo precisa de antioxidantes para equilibrar os níveis de radicais livres em seu sistema. Além disso, as proantocianidinas no GSE protegem os vasos sanguíneos e melhoram a saúde cardiovascular.
Funções do extrato de semente de uva
- Funções antioxidantes: Os polifenóis são alguns dos antioxidantes mais poderosos disponíveis, e essas substâncias melhoram sua integridade e longevidade celular.
- Funções cardiovasculares: Proantocianidinas reduzem a pressão sanguínea, o que reduz a pressão sobre o coração e também melhoram a força dos capilares, veias e artérias.
- Funções de flavonóides: GSE também contém bioflavonóides, que têm funções antioxidantes e melhoram a eficácia da vitamina C.
Sintomas da deficiência de extrato de semente de uva
1. Fadiga
Deficiência em antioxidantes, como polifenóis, resulta em fadiga. Além disso, você envelhece mais rápido quando não tem antioxidantes suficientes no organismo e fica mais propenso a inflamações e doenças.
2. cicatrização tardia de feridas
A falta de antioxidantes impede que suas feridas se curem adequadamente. Antioxidantes estão criticamente envolvidos no processo de reprodução celular, e sem esses compostos benéficos, seu corpo terá dificuldade em produzir novas células suficientes para reparar feridas.
3. Hipertensão
As proantocianidinas previnem a hipertensão arterial, o que significa que a falha em consumir as quantidades recomendadas dessas substâncias pode resultar em hipertensão.
Quanto tempo você precisa tomar o extrato de semente de uva para começar a experimentar seus benefícios se você é deficiente?
Na maioria dos casos, os efeitos do extrato de semente de uva se estabelecem quase que imediatamente. Uma vez que a GSE não é um nutriente essencial, não é tecnicamente possível ser deficiente nesta substância, mas este extrato benéfico pode abordar baixos níveis de antioxidantes e hipertensão em 24 horas ou menos.
Quanto tempo leva para o seu corpo digerir / absorver extrato de semente de uva?
Pesquisas indicam que as taxas de absorção de GSE podem aumentar com doses repetidas . Dados de biodisponibilidade autoritativa sobre o extrato de semente de uva não estão disponíveis, mas ensaios clínicos sugerem que pode ser possível absorver até 700 mg desta substância dentro de um período de 24 horas.
Quanto tempo o extrato de semente de uva fica em seu corpo depois que você o toma?
Como os polifenóis do extrato de semente de uva são solúveis em água, eles geralmente saem do corpo em 24 horas. Como as proantocianidinas são solúveis em água ou solúveis em gordura, elas podem permanecer no corpo por um período de tempo significativamente mais longo.
Extrato de semente de uva é um antioxidante?
Sim, os polifenóis presentes no extrato de semente de uva estão entre os antioxidantes mais poderosos que a ciência descobriu. Eles reduzem os danos causados pelos radicais livres e promovem a saúde do DNA e a replicação celular adequada.
Você pode overdose de extrato de semente de uva? Quais são os efeitos?
Não parece ser possível sobredosagem no extracto de semente de uva; Em caso de sobredosagem grave, o seu organismo deve excretar esta substância no prazo de 24 horas. Se você tem um distúrbio de sangramento, no entanto, a ingestão de altos níveis de extrato de semente de uva pode exacerbar sua condição.
O extrato de semente de uva se dissolve, flui ou se acumula no corpo?
A maioria dos componentes do GSE sai do seu sistema em 24 horas, mas as proantocianidinas podem permanecer no seu sistema por muito mais tempo.
Você pode tomar extrato de semente de uva durante uma dieta?
Não há nenhuma razão para você não tomar extrato de semente de uva quando estiver observando uma dieta. Se você estiver em uma dieta sem frutas, você pode tomar esta substância em forma de suplemento.
Existem formas sintéticas de extrato de semente de uva?
Atualmente, não há formas sintéticas de extrato de semente de uva. Embora existam formas sintéticas de extrato de semente de uva, essas duas substâncias são completamente diferentes.
Por que as formas sintéticas do extrato de semente de uva podem ser melhores?
Teoricamente, uma forma sintética de extrato de semente de uva pode ser mais desejável do ponto de vista econômico.
Taxa de absorção do extrato de semente de uva sintética
Embora uma forma sintética de GSE não tenha taxas de absorção mais altas, pode ter taxas de absorção mais baixas.
Por que as formas naturais de extrato de semente de uva podem ser melhores?
Extrato de semente de uva natural fornece todos os benefícios do vinho tinto sem sintomas de intoxicação ou ressaca. Embora seja impossível ter certeza, é provável que o extrato de semente de uva natural tenha uma melhor taxa de absorção que uma forma sintética dessa substância.
Como tirar o extrato de semente de uva
É melhor tomar o extrato de semente de uva como suplemento, a menos que você aprecie a idéia de mastigar e engolir toneladas de sementes de uva.
Tendências de extrato de semente de uva em medicina
É possível que o GSE possa ser um tratamento efetivo para o câncer de pulmão. Em 2019, um estudo piloto descobriu que o extrato de semente de uva age como um "agente anti-neoplásico e quimiopreventivo contra o câncer de pulmão", o que pode ser uma notícia altamente promissora para qualquer pessoa que esteja sofrendo de uma condição de risco de vida.
Fonte: Wearefeel
As informações e sugestões contidas neste blog são meramente informativas e não devem substituir consultas com médicos especialistas.
É muito importante (sempre) procurar mais informações sobre os assuntos
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