Um câncer em 2013, aos 31 anos, foi o gatilho que me fez querer viver a vida como protagonista. Seja qual for o seu desafio, saiba que ele é possível!
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| Vânia Castanheira |
Escrever, tal como outras técnicas de
auto-expressão é um caminho para a cura. uma cura de dentro para fora. E
pode ser catártico. Você pode se surpreender com o que você se apercebe
sobre você. Muitas vezes é mais eficaz do que pensar ou falar.
Escolha um diário ou um caderno e abra o
seu coração.
Escreva sobre seus anseios, seus medos mais profundos,
expresse a sua raiva (se a tiver) ou frustração, apenas ventile.
Nada do
que você escrever vai voltar para voce em forma de julgamento. É apenas
uma forma de você se expressar e se livrar de energias negativas que
esteja guardando dentro de você. O que você está pensando e sentindo?
Repare nas emoções que vêm ao de cima. Não as julgue, apenas repare
nelas e escreva.
Você está levando a vida que queria ou
está se deixando levar por ela? O seu emprego é alinhado com os seus
valores? Os seus relacionamentos são como você gostaria que fossem?
Existe algo que sempre gostou de fazer e que não esteja fazendo? O que
mais gosta na sua vida? O que gostaria de mudar? Quem é você?
Não analise nada nem faça planos de ação.
Apenas registre, ventile, desabafe. O diário/caderno é o seu melhor
amigo. E ele não vai julgar você. Este processo de escrita vai lhe
trazer clareza, sabedoria, insights,…que você pode não perceber que
estão dentro de você. Você não sabe o que está lá até que você comece a
explorar.
Se permita auto-descobrir.
Uso para diversas situações com as minhas
clientes e os resultados, as auto-descobertas, os momentos “aha!”/
“eureka” são reveladores e mudam até a perspectiva sobre a vida delas.
Quando estamos passando por uma crise de
saúde, enfrentando uma doença, escrever também é ótimo, como tirar um
peso de dentro do peito. Estar frente a frente com o nosso momento mais
frágil pode trazer ao de cima muita fúria (uma raiva em desequilíbrio),
falta de entendimento sobre o que está acontecendo e porque está
acontecendo.
Escrever uma “carta de raiva” para a nossa doença (ou para
algo ou alguém que esteja provocando essa fúria) é, na maioria das
vezes, terapêutico e um momento de cura. (vou escrever num outro post
sobre como escrever uma “Carta de Raiva”)
.
Escreva uma carta para o seu “eu atual” de você mesma daqui a 10 anos (o seu futuro vai escrever para você). A
partir desta perspectiva, você pode imaginar o caminho que vai seguir
através de seus desafios atuais. Não é apenas uma ilusão você ganha
clareza sobre o que você está criando para sua vida.
Tem um sonho mas está confusa sobre como
ele é exatamente? Escreva sobre o que você sabe.
O seu coração sabe tudo
e vai ajudar a trazer ao de cima o que você realmente quer. Algo
especial
aconteceu na sua vida? Escreva com detalhes as emoções e
sentimentos que isso provocou em você, enquanto tudo está fresquinho.
Você está em conflito ou num dilema, escreva os prós e os contras ou
mesmo o dialogo entre você e a outra parte, até a clareza emergir.
Sempre que você precisar se amar mais
(ter auto-compaixão) ou de ter uma visão geral, do todo (“The big
picture”) escreva. Você vai descobrir como este exercício é um poderoso
remédio para a alma.
Boa escrita :*
Fonte: Minha Vida Comigo.
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