domingo, 21 de dezembro de 2014

Brócolis e outros Crucíferas Contribuem para um Anti-Cancer Diet

Brócolis e outros Crucíferas Contribuir para um Anti-Cancer Diet

Passe o brócolis, por favor! A evidência está acumulando - realmente há uma "bala mágica" - simples alimentação saudável. Alguns vão tão longe a ponto de dizer que '30 -40 por cento de todos os cânceres podem ser prevenidos "por uma dieta e estilo de vida saudáveis ​​mudanças (1). Algumas dessas mudanças começam com o que não comer, ou, pelo menos, têm menos de ...
É cada vez mais clara que a farinha refinada e alimentos açucarados pode prejudicar nosso metabolismo da glicose, potencialmente resultando em diabetes. Adicionar em um excesso de gorduras omega-6 e uma insuficiência das gorduras omega-3 (lembre-se de sementes e óleos de peixe de linho para a saúde), e estamos fazendo as coisas piores. Finalmente, as dietas pobres em fibras não quer ajudar (1).

Anti-Cancer mudanças de dieta que você pode fazer agora mesmo

Anti-câncer alimentos dietéticos Grandes incluem não apenas muito mais vegetais, mas particularmente a família brócolis (1). Brócolis e outros vegetais crucíferos no grupo de embalar um perfurador potência em termos de nutrição saudável. As crucíferas (também chamados de Brassicaceae) incluem não só brócolis, couve-flor, mas também, repolho, couve de bruxelas, couve chinesa, e agrião, todos os que têm uma saúde reforço substância chamada sulforafano; este composto é maior em brotos de brócolis (1).
Os estudos clínicos de sulforaphanes indicam que este composto encontrado nas crucíferas é particularmente útil para retardar e / ou travar a progressão do cancro da próstata (2). Alliums (cebola) são alimentos excelentes anti-câncer, e por isso são semente de linho e probióticos (1). Agora adicione em alguns suplementos de proteção, como os antioxidantes carotenóides e vitamina D, ácido fólico vitamina B-12, clorofila e, e as estimativas são de que essa dieta não é apenas proteção contra o câncer, mas "que favoreceria a recuperação do câncer, bem '(1).

O que é o jantar?

Nós amamos salada de repolho, e é ainda mais delicioso com brócolis ralado acrescentou. Couves de Bruxelas são outro vegetal gostoso para desfrutar, com muita pimenta e talvez algumas nozes picadas. Brotos de brócolis são algo que eu não tentei ainda, mas vou procurá-los em breve, e na Primavera deste ano, quando começamos nosso jardim estaremos colhendo os brotos de brócolis para o jantar!
Couve-flor é sempre gostoso, e purê de couve-flor tornou-se popular para pessoas que tentam a dieta de South Beach, como um "substituto" para o purê de batatas. Eu vou tentar polvilhar sobre um linho algumas sementes para o sabor, bem como soco nutricional adicional.
Fonte: The Raw Food World.




sexta-feira, 5 de dezembro de 2014

CHICO XAVIER

CONFIE SEMPRE 
Não percas a tua fé entre as sombras do mundo. Ainda Que Os Teus pés estejam sangrando, segue para a frente, erguendo-a por luz celeste, acima De ti mesmo. Crê e trabalha. Esforça-te no bem e espera Com paciência. 

Tudo passa e tudo se renova na terra, mas o que vem do céu permanecerá. De todos os infelizes os mais desditosos são os que perderam a confiança Em Deus e em si mesmo, porque o maior infortúnio é sofrer a privação Da fé e prosseguir vivendo. 

Eleva, pois, o teu olhar e caminha. Luta e serve. Aprende e adianta-te. Brilha a alvorada além da noite. Hoje, é possível que a tempestade te amarfanhe o coração e te atormente o ideal, aguilhoando-te com a aflição ou ameaçando-te com a morte. Não te esqueças, porém, de que amanhã será outro dia.


Você nem sempre terás o que desejas, mas enquanto estiveres ajudando aos outros 
encontrarás os recursos de que precise.


Aprenda a sabedoria divina, A sua irritação não solucionará problema algum...
As suas contrariedades não alteram a natureza das coisas...
Os seus desapontamentos não fazem o trabalho que só o tempo conseguirá realizar. O seu mau humor não modifica a vida...

A sua dor não impedirá que o sol brilhe amanhã sobre os bons e os maus...
A sua tristeza não iluminará os caminhos... 
O seu desânimo não edificará ninguém...

As suas lágrimas não substituem o suor que você deve verter em benefício da sua própria felicidade...
As suas reclamações, ainda mesmo afetivas, jamais acrescentarão nos outros um só grama de simpatia por você...

Não estrague o seu dia. Aprenda a sabedoria divina, 

A desculpar infinitamente, construindo e reconstruindo sempre...Para o infinito bem!


Se o momento é de crise, não te perturbes, segue... Serve e ora, esperando 
que suceda o melhor. Queixas, gritos e mágoas são golpes em ti mesmo.
Silencia e abençoa, a verdade tem voz.



Três verbos existem que, bem conjugado, serão lâmpadas luminosas em nosso caminho –
Aprender,Servir e Cooperar. 
Três atitudes exigem muita atenção – Analisar,Reprovar e Reclamar.

Dê três normas de conduta jamais nos arrependeremos – 
Auxiliar com a intenção do bem, Silenciar e Pronunciar frases de bondade e estímulo. 

Três diretrizes manter-nos-ão, invariavelmente, em rumo certo – 
Ajudar sem distinção , Esquecer todo mal e Trabalhar sempre. 
Três posições devemos evitar em todas as circunstâncias – 
Maldizer,Condenar e Destruir. 

Possuímos três valores que, depois de perdidos, jamais serão recuperados – 
A hora que passa,A oportunidade e A palavra falada. 

Três programas sublimes se desdobram à nossa frente, revelando-nos a glória da Vida Superior – 
Amor, Humildade e Bom ânimo. 

Que o Senhor nos ajude, pois, em nossas necessidades, a seguir sempre três abençoadas regras de salvação – 

Corrigir em nós o que nos desagrada em outras pessoas.
Amparar-nos mutuamente. 
Amar-nos uns aos outros

Na vida, não vale tanto o que temos, nem tanto importa o que somos. 
Vale o que realizamos com aquilo que possuímos e, acima de tudo, 
importa o que fazemos de nós!

Uns queriam um emprego melhor; outros, um emprego... 
Uns queriam uma refeição mais farta; outros, apenas uma refeição... 
Uns queriam uma vida mais amena; outros, apenas viver... 
Uns queriam ter pais mais esclarecidos; outros, apenas ter pais... 
Uns queriam ter olhos claros; outros, apenas enxergar... 
Uns queriam ter voz bonita; outros apenas falar... 
Uns queriam o silêncio; outros, ouvir... 
Uns queriam um sapato novo; outros, ter pés... 
Uns queriam um carro; outros, andar... 
Uns queriam o supérfluo... 
Outros, apenas o necessário.

Em minhas preces de todo dia, sempre peço coragem e paciência. Coragem para continuar superando as dificuldades do caminho naqueles que não me compreendem. E paciência, para não me entregar ao desânimo diante das minhas fraquezas!

Que Deus não permita que eu perca o ROMANTISMO, mesmo eu sabendo que as rosas não falam. 
Que eu não perca o OTIMISMO, mesmo sabendo que o futuro que nos espera não é assim tão alegre.

Que eu não perca a vontade de VIVER, mesmo sabendo que a vida é, em muitos momentos, dolorosa...

Que eu não perca a vontade de ter grandes AMIGOS, mesmo sabendo que, com as voltas do mundo, eles acabam indo embora de nossas vidas...

Que eu não perca a vontade de AJUDAR as pessoas, mesmo sabendo que muitas delas são incapazes de ver, reconhecer e retribuir esta ajuda.

Que eu não perca o EQUILÍBRIO, mesmo sabendo que inúmeras forças querem que eu caia.

Que eu não perca a VONTADE de amar, mesmo sabendo que a pessoa que eu mais amo, pode não sentir o mesmo sentimento por mim...

Que eu não perca a LUZ e o BRILHO no olhar, mesmo sabendo que muitas coisas que verei no mundo, escurecerão meus olhos...

Que eu não perca a GARRA, mesmo sabendo que a derrota e a perda são dois adversários extremamente perigosos. 

Que eu não perca a RAZÃO, mesmo sabendo que as tentações da vida são inúmeras e deliciosas.
Que eu não perca o sentimento de JUSTIÇA, mesmo sabendo que o prejudicado possa ser eu.
Que eu não perca o meu forte ABRAÇO, mesmo sabendo que um dia meus braços estarão fracos...

Que eu não perca a BELEZA e a ALEGRIA de ver, mesmo sabendo que muitas lágrimas brotarão dos meus olhos e escorrerão por minha alma...

Que eu não perca o AMOR por minha família, mesmo sabendo que ela muitas vezes me exigiria esforços incríveis para manter a sua harmonia. 

Que eu não perca a vontade de doar este enorme AMOR que existe em meu coração, mesmo sabendo que muitas vezes ele será submetido e até rejeitado. 

Que eu não perca a vontade de ser GRANDE, mesmo sabendo que o mundo é pequeno... E acima de tudo...

Que eu jamais me esqueça que Deus me ama infinitamente, que um pequeno grão de alegria e esperança dentro de cada um é capaz de mudar e transformar qualquer coisa, pois.... a vida é construída nos sonhos e concretizada no amor!

Que eu jamais me esqueça que Deus me ama infinitamente, que um pequeno grão de alegria e esperança dentro de cada um é capaz de mudar e transformar qualquer coisa,pois...
A vida é construída nos sonhos e concretizada no amor.


Nasceste no lar que Precisavas;
Vestiste o Corpo Físico que merecias;
Moras onde melhor Deus te proporcionou,
De acordo com teu adiantamento;
Possuímos os recursos financeiros coerentes com as tuas necessidades,
Nem mais, nem menos, mas o justo para as tuas lutas terrenas;
Teu ambiente de trabalho é o que elegeste espontaneamente para tua realização;
Teus Parente e AMIGOS, são as almas que atraíste, com a tua própria afinidade;
Portanto, teu DESTINO está constantemente sob teu controle,
Tu escolhes, eleges, atrais, buscas, expulsas, modificas,
Tudo aquilo que te rodeia a existência;
Teus pensamentos e vontades
São a chave de teus atos e atitudes,
São as fontes de atração e repulsão na tua JORNADA, vivência;
Não reclames nem te faças de vítima;
Antes de tudo, analisa e observa;
A mudança está em tuas mãos,
Reprograma tuas metas,
Busca o bem e viverás melhor,
Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo 
Qualquer um pode começar agora e fazer um Novo Fim.

Tu escolhes, recolhes, eleges, atrais, buscas, expulsas, modificas tudo
aquilo que te rodeia a existência.
Teus pensamentos e vontades são a chave de teus atos e atitudes...
São as fontes de atração e repulsão na tua jornada vivência.


Francisco Cândido Xavier.