Beleza Sustentável - A Vitamina do Sol

 

 

Dra. Carla Góes Souza Pérez

A Vit D3 (Colecalciferol) é formada a partir de 7 dihidrocolesterol (pró vit. D3) em uma reação fotoquímica catalisada pelo componente UV da luz solar.

Como age a Vit D no nosso organismo:

• Ela é responsável por regular a absorção de cálcio no intestino e os níveis de cálcio nos rins e nos ossos.

• Estudos científicos têm revelado que a suplementação da Vitamina D está associada à redução da incidência de Diabetes.

• A vitamina D ajuda o organismo a manter uma boa circulação sanguínea, é responsável por conduzir o oxigênio à retina.

• A falta deste nutriente leva à formação de neovasos e à falência das células da mácula.

Pesquisa conduzida na Universidade de Missouri relacionou baixos níveis séricos de Vitamina D com altas concentrações do marcador inflamatório TNF- alpha.

Estudo conduzido em Maio 2009 por pesquisadores de Harvard mostrou uma relação entre baixos níveis séricos de Vitamina D (< 30ng/ml) em crianças e severidade da asma.

Artigo mostrou que homens com níveis séricos < 16ng/ml de Vitamina D possuem 70% mais chance de desenvolver Câncer de Próstata do que aqueles com níveis acima de 16ng/ml.

Mulheres com níveis séricos de 1,25(OH)(2)D menores que 20ng/ml possuem 5x mais chances de desenvolver Câncer de mama do que aquelas com níveis maiores do que 32ng/ml.

Vitamina D vira ‘estrela’ dos suplementos e abre discussões”

“Imagine um tratamento capaz de fortalecer ossos e o sistema imunológico, melhora a pele o cabelo, unhas além de diminuir os riscos de doenças como diabetes, doenças cardíacas e renais, pressão alta e câncer.

Algumas pesquisas sugerem que um tratamento tão maravilhoso assim já existe. É a vitamina D, um nutriente que o corpo produz a partir da luz do sol e que também é encontrado em peixes e leites fortificados.” (Fonte Folha de S. Paulo)

O que determina a dose é:

1. Concentração sérica da vit D3 (25 hidroxi);

2. Grau de exposição ao sol;

3. País/ Região/Cidade onde se encontra (quente ou fria);

4. Idade;

5. Declínio Cognitivo;

 6. Existência de Demência Senil em maior ou menor grau;

7. Histórico de Câncer na família.

8. Resistência Insulínica, Diabetes tipo II;

9. Marcador inflamatório;

10. Asma Severa;

11. Osteoporose;

12. Baixa Resposta Imunológica.

A dose ideal diária é de 5.000 UI.

Importante: Procure o médico para fazer uma avaliação da sua saúde e verifique a sua Vit D.
Viva mais e melhor!

Fonte: BAND Cerejafina.