Movimentar-se. Essa é a dica da Organização Mundial da Saúde (OMS). Através das novas Recomendações Mundiais sobre Atividade Física, a instituição afirma que cerca de 25% dos casos de câncer de mama e de cólon poderiam ser evitados se os pacientes praticassem exercícios físicos, pelo menos, 1 hora e meia por semana.
Em todo o mundo, 31% da população não pratica nenhuma atividade física, tornando o sedentarismo um dos principais fatores de risco para se contrair câncer, perdendo apenas para a pressão alta, tabaco e excesso de glicose no sangue.
De acordo com os últimos dados de mortalidade por câncer disponíveis (2008), 7,6 milhões de pessoas morreram de câncer, das quais 460.000 foram mulheres vítimas de câncer de mama e 610.000 pessoas que sofreram câncer de cólon. E do total dessas mortes, 3,2 milhões estão relacionados à ausência de atividade física.
Dr. Amândio Soares, médico oncologista da Oncomed – BH, recomenda, pelo menos, uma caminhada de 30 minutos, no mínimo três vezes por semana. “Independente da atividade física escolhida, ela deve, em primeiro lugar, proporcionar prazer a quem a exercita”, afirma.
Contudo, o médico alerta que antes de iniciar qualquer atividade física é necessário consultar um especialista, que poderá indicar qual a melhor atividade a ser praticada.
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